怀孕坐骨神经痛可以采取一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善。1.一般治疗：女性怀孕期间坐骨神经痛，在疼痛急性发作期应该卧床休息，避免过度劳累。同时需要减少患肢活动，从而减轻局部组织张力及反应性水肿。日常避免久坐或弯腰，否则会加重症状。2.物理治疗：怀孕坐骨神经痛可以采取热疗或按摩等物理治疗的方式缓解，能使肌肉放松，减轻疼痛。3.药物治疗：怀孕期间不建议药物治疗，如果患者疼痛较重，可以应用维生素B12、甲钴胺等营养神经的药物，能够缓解不适。对于怀孕期间出现坐骨神经痛的女性，应该及时就医，在医生指导下治疗，严禁自行用药，避免影响胎儿健康。日常需要适当休息，避免过度劳累。饮食上加强营养摄入，多吃新鲜蔬果，促进胎儿发育。

如果长期久坐，可能不光大腿根疼，还可能感觉腿的麻木。有几个原因，一方面比如坐时间长了，可能长期压着腿后部神经，又称坐骨神经，坐骨神经在坐的时候、打针的时候要特别注意避免损伤，所以坐时间长有可能压迫到坐骨神经，而坐骨神经是一种神经，过分的压迫时间长了会产生疼痛的感觉，但这种疼痛感觉不光是局部疼痛，也有放射痛，不光觉得疼，还感觉到麻，而且大腿的指尖或者小腿都会有窜的疼，所以一般是坐骨神经受压的缘故。此外，坐时间长其实就是肌肉长期保持一种姿势，以为肌肉没有动，肌肉如果长期维持在某动作上，肌肉一直保持在收缩状态才能维持一个姿势，如果坐时间长了，腿部不活动，大腿可能会出现乳酸的堆积，肌肉产生的乳酸不通过活动乳酸很难被排泄出去，出现大腿根部的酸痛。腿上的静脉血液怎么从腿上返回的人体心脏，其实很多时候是靠肌肉的收缩。肌肉的收缩就像泵一样，因为静脉不像动脉，是有压力的，可以推着血液往前走，而静脉很多时候是靠着肌肉的收缩，产生压力把血压往心脏挤，如果长期时间不动的话，静脉回流受到影响，肌肉产生的乳酸不能及时排走，也会出现感觉到大腿根的酸痛感。

坐骨神经痛的锻炼方法主要是有意识的锻炼下肢功能，如下蹲、走路、上下楼、跳绳、踢球、瑜伽、太极拳，但这些锻炼方法一定要在专业医师的指导下进行，不可过分，否则会加重病情。一旦发生坐骨神经痛，应该到专业医院就诊，确切的病因找到后，对因治疗再加上对症治疗，这是一种综合治疗方法，配合康复治疗，患者要用力所能及的锻炼方法配合治疗，可以达到比较理想治疗效果。坐骨神经痛影响运动，影响坐卧、影响行动，因此影响面比较多，主要是下肢运动障碍为主，比如有腰疼，坐位、卧位、翻身、行走、下蹲等都会受到影响。锻炼时要注意在对因对症综合治疗基础上，有意识的锻炼下肢的功能，可以有主动的也可以有被动的进行体疗。比如活动腰部，在可能的情况下练习下蹲，练习下肢屈伸力量，练习足踝部的各种各样的关节活动和运动，还可以练习走路、上下楼，还可以练习跳绳、踢球等方法，这些锻炼方法一定要在专业医师的指导下进行，不可过分，过分的锻炼加重病情，不利于神经功能的恢复。还可以在专业医师的指导下，有意识的练一练瑜伽、太极拳等适合中老年人的运动，但是要循序渐进不可过力，过力之后造成损害，得不偿失。

在临床上出现脚麻木之后，要看麻木的脚是一只脚，还是两只脚同时麻木，如果是单侧的脚麻木，需要看具体的麻木部位，如果是脚趾或者脚背的某一区域，范围比较小，首先考虑是局部周围神经出现了问题，需要进行肌电图的检查；如果麻木的范围比较大，同时伴有脚趾的肌肉没有力量，就要考虑是坐骨神经出现了问题，还是腰椎间盘压迫到了神经，如果是坐骨神经的问题，往往在臀部可以有明显的体征，也就是在坐骨神经出口处会有压痛；如果是腰椎间盘突出压迫了神经，腰部可以有或者没有明显的压痛，检查ct或者核磁可以明确诊断。如果是双侧的脚对称性的麻木，就需要询问患者是不是有一些基础性的疾病，比如说糖尿病，如果血糖控制不好的情况下，可以出现周围神经的感觉障碍，一般是对称性的发病。

坐骨神经痛是以坐骨神经径路及分布区域疼痛为主的综合征。坐骨神经痛的绝大多数病例是继发于坐骨神经局部及周围结构的病变对坐骨神经的刺激压迫与损害，称为继发坐骨神经痛。少数系原发性，即坐骨神经炎。疼痛主要限于坐骨神经分布区，大腿后部、小腿后外侧和足部，疼痛剧烈的病人可呈特有的姿势，腰部屈曲、屈膝、脚尖着地。如病变位于神经根时，椎管内压力增加如咳嗽、用力时疼痛加重。坐骨神经痛常见原因有腰椎间盘突出、腰椎骨性关节病、腰骶椎先天性狭窄畸形、腰椎骶化、骶椎腰化、隐性脊柱裂、骶髂关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱。腰椎间盘突出症是坐骨神经痛最常见的原因，多发于腰4～5，腰5～骶1处，临床特点是有数周、数月腰背痛，而后一侧下肢的坐骨神经痛。