气血虚可以吃板栗吗
发布时间：2022-01-281966次浏览
气血虚能否吃板栗，应结合具体人群以及有无基础病进行分析。正常人群气血虚可以适量吃板栗，腹胀便秘者、糖尿病患者以及孕妇应少吃。
板栗是一种营养非常丰富的坚果，果实中所含的矿物质非常全面，碳水化合物含量较高，可以给人体提供较多的热能，还能加速身体代谢，帮助身体排出各种废物和毒素，使气血更加充足。如存在气血虚弱的问题，适量吃些板栗可以改善症状，使皮肤和气色看起来更加健康。板栗性质温和，可以有效补益肾气，且含有丰富的膳食纤维，能加快肠道蠕动速度，有助于预防和治疗便秘，对气血虚的人是很好的食疗食品。
不过并不是所有气血虚的人都可以吃板栗，板栗不容易消化，可能会造成消化不良，出现腹胀、腹痛等现象。如有腹胀便秘的问题，一般不适合吃过多板栗，以免加重症状。板栗中的淀粉含量较高，容易升高血糖，若糖尿病患者气血虚，尽量少吃。孕妇肠胃功能比较弱，摄入过多板栗会引起积食和消化不良，影响肠胃蠕动，因此也要少吃。
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