前段时间，一位女性带着些许焦虑的神色问我：“医生，我已经坚持跑步一个星期了，但体重似乎没有下降，是不是跑步减肥对我来说没有效果呢？”

睾酮0.5nmol/L是否正常，需要根据年龄来区分，如果是女性，一般正常；如果是男性，则通常不正常。

出现早早孕的时候，容易有易疲劳、低烧、阴道少量出血的症状，同时可能会伴有恶心干呕、胸部胀痛、月经推迟的表现。有早早孕的情况时，新陈代谢的速度会与之前有所差异，容易有易疲劳的情况。并且此时黄体功能会较为旺盛，孕激素的分泌会较多，容易导致体温略微升高，可能会有低烧的表现。除此之外，这时受精卵着床，可能会引起阴道少量出血，这种出血一般表现为点滴状。早早孕后，随着怀孕周期的增长，还可能会导致孕吐反应，孕妇容易有恶心干呕的感觉，还可能会引起胸部胀痛、月经推迟的表现。如果存在上述情况，考虑是因为早早孕，建议及时到医院进行专业检查。

前列腺电切后通常是不能趴着睡，否则就有可能会影响到病情恢复。前列腺电切后不能趴着睡，可能会使局部受到损伤，出现肿胀或者是有疼痛现象。患者需要注意多卧床休息，但是在短时间内不建议趴着睡觉，如果长时间趴着睡觉就有可能会使局部受到压迫，导致血液流通不畅，影响到恢复正常，还有可能会影响到身体健康。做完手术之后可以平躺睡觉，另外还要注意局部卫生，尽量穿宽松纯棉衣服，避免局部受到摩擦，从而会加重症状，影响到恢复。另外还要做到营养均衡全面，避免吃刺激性食物。

患者出现右腿用力后睾丸痛的情况，可能是附睾炎、精索静脉曲张等因素造成的，患者可以在医生指导下通过药物治疗、生活调理等方式进行治疗。1.附睾炎：患者自身抵抗力降低时，病原菌可能侵入附睾，通过淋巴管蔓延、输精管逆行感染、血性感染等途径引发炎症，出现附睾肿胀、疼痛、发热、附睾硬结、附睾管堵塞等症状，导致右腿用力后睾丸痛的现象，通常可能影响精子输出或精子成熟度。患者可以遵医嘱使用注射用头孢曲松钠、盐酸多西环素肠溶胶囊、左氧氟沙星片等药物进行治疗。2.精索静脉曲张：静脉血管内压力增高、精索内静脉周围的结缔组织薄弱、精索静脉瓣缺损等因素可能导致精索静脉曲张，一般表现为阴囊疼痛不适、睾丸萎缩等症状。患者在生活中需要戒烟限酒、饮食清淡、回避增加腹压的运动，严重时需要在医生指导下通过地奥司明片、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗。

以走步为例，运动前要做5分钟到10分钟以上的徒手操、拉伸等准备运动，以慢步走开始，然后逐渐加快速度。走路时眼睛注视前方10~15米处地面，手臂弯曲，前臂和上臂的夹角尽量保持90度，手指自然弯曲像握着一个鸡蛋，双脚平行，步幅为自己身高减去100厘米为宜。用力摆臂，腰部不要弯曲，速度为平常走路速度的1.5~2倍。尽量采用鼻子深吸气，再用嘴慢慢呼气，呼吸频率以步计数，每4步吸气，再4步进行呼气。刚开始练习快步走时走10分钟后要停下来测量脉搏，确认心率是否在适宜范围。按照目标运动量进行运动，不要走到感觉气喘疲惫或胸闷才停下来，注意及时休息。结束运动时运动强度要降低至刚开始的强度，坚持5~10分钟，最后再做一些拉伸或徒手操等放松的整理运动。

颈部运动，现在开始进行颈部运动：1、端坐正视前方，向前缓慢低头；2、抬起头正视前方；3、现在缓慢把头往后仰。慢慢回到原位。4、保持正视前方，头向右低。慢慢回到原位。5、头向左低。慢慢回到原位。6、现在头向右画圆圈。向反方向画圈。慢慢回到原位。

平卧进行的大腿肌肉强化运动，这一运动可增强大腿肌肉力量。第一阶段：患者平卧于床上，一条腿单膝屈膝，另一条腿伸直平放于床上，伸直侧的脚做勾脚背运动保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行。这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。第二阶段：在第一阶段的基础上勾脚背，并慢慢抬腿，抬高10~20厘米，保持10秒，放松，换另一侧以同样的方法进行，这样两侧腿反复做10次为1组，每天进行3组。

经常用到的理疗方法包括针灸，推拿、艾灸、刮痧。通常来说，我们会用一寸半的针，在与皮肤呈90度角垂直进针，在这个部位提插捻转得气，或者是让感觉沿胫骨的内侧向小腿进行放散，可以采用艾条灸，可以用温针灸，也可以使用艾条回旋灸的方法，以局部皮肤红润，热力渗透为度，持艾条的时候，艾柱到皮肤之间大概5-10公分，每次灸治的时间，是10-15分钟，可以采用刮痧的方法，我们用刮痧的圆角面，采用直刮的方式去治疗，轻度的，以皮肤微微发红就可以了，可以采用按法以及揉法。

低频脉冲电治疗短时间内规范使用几乎没有危害，只有长时间使用时才会产生危害，主要是对皮肤有刺激作用，并不严重。