失眠多梦易醒怎么调理1.对情绪、心态的调理可以有效提高睡眠质量，比如进行一些喜欢的运动或者是对于排解压力有比较好的效果的运动，都可以起到缓解压力的效果。2.也可以通过饮食调理的方法，多食用一些含铁元素丰富的食物，比如红枣、动物内脏或者是对神经有益的东西，如核桃莲子等物品。失眠多梦吃什么药效果最好治疗失眠多梦可以吃安眠药、具有改善睡眠作用的抗抑郁药、具有改善睡眠作用的抗精神病药物。1、安眠药：包括苯二氮䓬类安眠药和非苯二氮䓬类安眠药，如右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦等。2、具有改善睡眠作用的抗抑郁药：米氮平、阿戈美拉汀、阿米替林等，抗抑郁药副作用较大，要在医生的建议指导下服用。3、具有改善睡眠作用的抗精神病药物：奥氮平、喹硫平、氯氮平等。改善睡眠的药物非常多，病人需要到医院由专科医生进行评估，明确患者最适合哪一药物。失眠多梦入睡困难怎么办引起失眠多梦的原因较多，需要辨证论治。失眠多梦燥热入睡困难，多见于心肾不交证，多因年老体衰造成心血不足，心失所养，神不安舍而引起的失眠现象。临床上可以通过望闻问切四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，可以用六味地黄丸合交泰丸加减，能够起到滋阴降火，交通心肾的功效。若是心阴不足为主要症状，可以口服天王补心丹，能够起到滋阴养血，补心安神的功效。若是阴血不足，伴有心火炽盛的患者，可以用朱砂安神丸加减，能够起到镇静安神的功效，若是出现彻夜不眠的患者，可以加朱砂，龙骨，龙齿等镇静安神的药物。多梦吃什么食物最有效可在睡觉前服用大枣、蜂蜜、小米、牛奶。大枣：可以起到补脾安神的作用；蜂蜜：具有补中养脾、除心烦的作用，也可以促进睡眠。小米：具有镇静、安神、助眠的作用。牛奶：含有两种催眠物质，一种为色氨酸，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，可以发挥类麻醉镇静的作用。

从中医角度来说，失眠多梦主要是由于肝血虚所致。血虚就不能藏神，如果再加上有邪热、血热等因素扰动心神，就会出现失眠多梦。针对这种情况，中医经常通过养血、养心、安神、清火来调理，同时也可以服用酸枣仁油软胶囊进行调理，具有镇静助眠、养心安神、敛汗生津的作用，可以有效改善失眠多梦的症状。此外，此类患者在生活中要注意避免情绪过于激动，平时要放松心情；规律作息，避免长时间熬夜；注意饮食调理，少吃温热刺激食物；适当增加户外活动，如散步、慢跑、打太极拳等。这些对于改善睡眠质量都有一定的帮助。

失眠的危害主要有：一、对人体造成严重的危害，造成人体健康的下降，影响机体的免疫力，造成机体抵抗力下降，容易出现感冒或者发烧。二、长期的失眠还可以对大脑的功能有损害。表现为记忆力下降，如果是长年累月，尤其是老年人，可以看到长期失眠的患者合并脑萎缩，会有注意力下降等。三、对皮肤的损害，像面色灰暗，皮肤干燥不是很湿润，这些可能也是失眠的一个影响。三、会影响到消化系统，出现消化不良或暴饮暴食。五、长期劳累，造成心源性猝死。总之，失眠的危害有很多，主要是对机体的抵抗力，免疫系统，还有神经系统、消化系统、皮肤系统都是有严重地损害。因此应该避免长期的失眠，改善睡眠的质量。

失眠患者应该就是避免在睡前过度的激动，放松心情，避免饮浓茶、浓咖啡，要保持睡眠环境的安静，灯光的黑暗，这样有助于睡眠。首先要保住平稳的心态，不要过度紧张、焦虑。要保证睡眠的环境，保持灯光比较暗，可以适当地使用窗帘，让室内的灯光变暗，环境要安静，避免嘈杂，有助于睡眠。尽量避免饮用浓茶、浓咖啡，可以睡前喝一杯牛奶，对于睡眠有帮助。失眠的患者在睡前，尽量避免做一些剧烈地运动，尤其是像剧烈地跑、跳可能是使机体处于过度兴奋，可能会影响睡眠，在睡前也应该避免看刺激性的电影或者影视资料。如果失眠的患者实在不能入睡，可以口服镇静安眠药，不建议患者长期地服用，但是偶尔地服用对于改善睡眠会使机体恢复，健康的机能是有帮助的。失眠的患者有焦虑、抑郁，对于这类患者应该更加的让患者放松，必要时候可以使用抗焦虑的药物，包括舍曲林、帕罗西汀、度洛西汀等。

现代的很多人都会出现失眠多梦的情况，有的人整夜都睡不着或者中途醒来睡不着，还有的整夜做梦，休息不好会极大的影响工作学习和身体健康。中医认为，阳气和阴血不能相结合是导致失眠多梦的主要原因。严重的情况需要药物治疗，通常可以吃一些安神的药物，比如菖蒲郁金、龙骨牡蛎等，这些中药有重镇安神的作用，或者健脾胃的药物，比如茯苓、焦三仙等，这些中药有治疗脾胃的作用。上述的中药可以有效的缓解精神压力。但是从医学上来讲，引起失眠多梦的原因有很多，生理的、心理的，不同的人会有不同的表现，因此要根据不同的症状来加以治疗。

经常做梦对睡眠质量有很大影响，引起这种情况的原因较多，包括吃得过饱、膀胱过度充盈、体内有寄生虫、忧思过度，以及青春期和疾病的影响等等。此外睡眠环境不佳，受到光线和寒冷的刺激，也会引起经常做梦。

导致睡不着的原因很多，比如睡眠环境不好，白天压力过大，过度疲劳，夜间饮酒，睡前喝浓茶、咖啡，晨昏颠倒等不良的生活习惯等都会导致睡不着；另外，出现神经衰弱，更年期综合征，高血压等疾病时也会导致睡不着。

失眠多梦可以口服的药物有安神口服液、酸枣仁、阿普唑仑片、安定片以及朱砂安神丸等，这些药物使用过程中要注意它的用量，而且还要注意不能吃刺激的食物，不然会影响到药物的效果。

在大家的心目中很多人都会觉得年轻人就应该是血气方刚的，可是有不少的人都出现了失眠的一种现象，长时间存在失眠的现象，对人体的危害也会造成一定的影响，只是必须要尽快的改善，改善时可以通过药物的方式，但是首先就应该寻找好引发的因素。

晚上总是失眠，可以采用食疗的方式调理。牛奶醋、核桃仁粥、莲子百合粟米粥、酸枣仁粥等食物对于改善失眠症状都有很好的效果。除了饮食调理之外，失眠患者在日常生活中也要注意放松心情，积极参加户外活动，这些对于治疗失眠都有很好的帮助。