尿失禁是指膀胱内的尿不受自己控制会自行流出，一般老年病人居多，这样就导致人们有了这样一个看法，以为尿失禁是老年人不可避免的，其实，不是这样子的，尿失禁的原因很多，应该根据原因采取合适的治疗方法。今天我们就来讲讲老年人尿失禁怎么办？

1、如果老年人已经出现的尿失禁，我们自己可以做的就是不要喝太多的水，并且喝水尽量选择上午，还包括各种饮料，咖啡啊，烟和酒等。养成定时上厕所的习惯，比如每一个半小时去一次。下午到晚上尽量少喝水，睡觉前一定要去一次厕所。

2、去医院就诊，找出病因，对症下药。一般来说有四种主要病因。第一是由于括约肌协同作用失调导致的。第二种是由于尿流出道功能不全导致的。第三种是膀胱无张力。第四种是急迫性尿失禁。根据这些不同的原因，医生会给出不同的疗法进行治疗。
　　3、另外还可以做做凯格尔疗法。就是在小便的时候通过肌肉收缩阻止尿液，一次10秒钟，收缩10次，一天最好是3次，坚持一段时间，也会对尿失禁的症状有改善。也可以养成一种习惯作为平时的一种保健方式。

上述方法对于尿失禁的治疗和缓解都是不错的方法。我们一旦不小心患上了这个疾病，千万不要觉得丢脸，它其实只是普通的一种病，不要有心里负担，注意保持良好的心态，多注意锻炼身体，强身健体，养成良好的卫生习惯防止尿路感染等，听从医院的指导，切勿自己随意乱用药。