紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是一种最为常见的原发性头痛，约占头痛患者的70％～80％。紧张性头痛是由于头部与颈部肌肉持久的收缩所致，接下来我们来讲解下，紧张性头痛能否自愈以及治疗方法。

一、物理治疗
　　这种情况适用于症状比较轻的患者。
　　1、放松心情，听一些比较欢快的歌曲，看一些搞笑综艺节目，或者喜剧类电影等，通过节目的一些搞笑内容引起的大笑，缓解过度紧张的心情。
　　2、转移注意力。可以去学习一些其他的兴趣爱好，通过这个过程来转移自己的紧张情绪。
　　3、多运动。平时可以去多爬山，跑步，球类运动等户外活动，通过运动可以活动筋骨，出出汗，促进血液循环，改善睡眠，缓解压力情绪。
　　4、保持一些正确的姿势，比如坐姿，睡姿等。刻意的养成一些好习惯，凡事多往积极的方面去想。
　　5、针对疲劳的部位进行放松，比如按摩，热敷，针灸等。

二、药物治疗
　　对于一些症状比较重的患者，可以结合药物治疗，药物多为短期的口服药物。紧张性头痛的药物，一般是非甾体类抗炎药物，肌松弛药和轻型的镇静药，止痛药，有时候抗抑郁药也会被采用。
　　服药原则是：一般在刚发病的时候足量用药，对于那些偶尔发作或者持续时间不长的情况，服用一些止痛药物即可；对于发作频繁的一般用预防性药物。

我们都知道，紧张性头痛是由于过度紧张，疲劳，生活压力引起的，因为平时一定要养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，学会缓解生活中的压力。一旦有了紧张性头痛的症状，要及时就医。