腿酸痛是怎么回事
如果出现腿酸痛的症状,首先要考虑是否是患有疾病,例如腰间盘突出;也有可能是因为睡姿不正确导致血液无法流通;还有一部分患者是因为过度运动,导致腿部疲劳而引起的腿酸痛。如果出现腿酸痛,可以用温水泡脚、按摩小腿肌肉、热敷患处的方法来缓解疼痛感。
现在很多人都会出现腿酸痛的症状,尤其是一些老年人,在站久或者走路走时间长后,都会出现腿脚酸痛的情况。腿酸痛引发的一些很多看不见的疾病,而且还很影响正常的生活,如果不及时治疗,还可能会越来越严重,那么腿酸痛是怎么回事呢?
一、腿酸痛是怎么回事
1.腰椎间盘突出:如果经常性的出现腿酸痛的症状,那么很有可能是患上了腰间盘突出,该疾病最常见的症状就表现为腰背痛、神经痛、大腿后侧和小腿外侧,此外还会出现腿酸痛的症状。
2.血流不流通:还有一部分腿酸痛患者是因为睡姿不正确而导致的,因为睡觉的时候长时间保持同一种睡姿,会使腿部静脉受压,无法正常血液流通,这个时候就会出现腿酸痛的现象。
3.腿部疲劳:还有一部分患者是因为运动过量而导致的腿部酸痛,例如跑步、游泳等腿部运动,如果过度用腿就会导致腿部长时间的受到压迫时腿部疲劳,这个时候就会出现酸痛的感觉。
二、如何缓解腿酸痛
1.温水泡脚:在晚上睡觉之前可以倒一盆温水用来泡脚,尽量不要把水温调的太热,在泡脚的时候也可以加入一些艾草或者其他草本植物,这样可以有效的促进脚部血液循环,也会使脚部得到放松。
2.按摩小腿肌肉:在洗完澡后可以坐在床上按摩自己的小腿肌肉,用手抓住肌肉,然后手指轻揉肌肤;两只手覆盖在腿窝上,由上至下慢慢按揉。
3.热敷小腿肌肉:如果出现腿酸痛的症状,最有效的方法就是热敷腿部,通过局部热敷的方法可以有效的缓解疼痛的症状,而且还可以促进腿部血液循环。
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