当出现晒伤的情况需要及时进行治疗，可以用芦荟汁镇痛。同时需要停止使用护肤品，并且及时进行治疗。而使用冷敷的方法，能够有效地缓解晒伤后的疼痛感，并且能够让皮肤暂时得到舒缓。平时应该做好日常护理。如果症状持续不见好转，建议立即就医。

1、用芦荟汁镇痛：在太阳暴晒以后，可以用芦荟汁来对皮肤进行保养。由于芦荟汁能够起到消炎镇痛的作用，因此对于皮肤的晒伤有很好的保护作用。另外一些晒伤情况比较严重的朋友，可以先通过冰水来给皮肤进行降温，然后再涂抹芦荟，这样可以让皮肤处于稳定的状态，防止皮肤出现脱皮的情况。

2、停止使用护肤品：一些朋友在晒伤以后会连忙使用护肤品来对皮肤进行补救，但在护肤品当中会有很多的化学有机成分，更是会对皮肤造成二次的伤害。因此患者在晒伤以后，不要再使用护肤品。而出现了水泡的情况，则需要避免摩擦造成水疱皲裂，可以通过用冷水拍打让皮肤更好地进行降温。

3、及时进行治疗：在皮肤晒伤以后，皮肤当中出现了红色的小疙瘩，说明皮肤出现了发炎的情况，这个时候需要及时进行治疗，并且避免皮肤再次受到阳光的伤害。当皮肤在暴晒以后有水疱以及小疙瘩的出现，这属于较为严重的情况，在进行及时的降温处理以外，还需要及时进行治疗。

4、使用冷敷：冷敷能够有效地缓解晒伤的情况。当出现晒伤情况以后可以用冷水冲洗过的毛巾在皮肤当中进行冷敷，并且等水分慢慢地蒸发，能够有效缓解皮肤的疼痛感。当晒伤情况不严重的时候，可以一天敷三到四次。

5、日常护理：平时应该养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免暴晒，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的食物。

平时应该避免剧烈运动，避免摄入辛辣、生冷、油腻的食物，如辣椒、芥末、冰镇西瓜、冰淇淋等。