发烧吃什么食物
通常而言倘若我们的口腔体温大于37.5 ℃,腋窝下的温度高于37℃,亦或者是一日之间体温差在1℃左右波动,即可判断为发烧。发烧后除了要采用降温的治疗方式外,在日常中需要注意多喝一些水;吃一些新鲜的水果和蔬菜;主食方面选择稀软易消化的食物;另外要进行蛋白质的补充。
发烧是一种常见的症状,几乎每一个人都经历过,发烧指的是致热原,直接作用于体温调节中枢,发烧通常高发于儿童,令父母们异常的担心和恐慌,倘若发现的不及时,可能会对孩子的日后健康造成一定的影响,发烧的人除了需要接受治疗之外,还要注意日常饮食,今天我们来讲讲发烧吃一些什么食物比较合适。
1、多喝水
由于发烧会带走人体的水分,因此我们需要多喝水来补充水分,同时水能帮助病菌排出体外。建议多喝热水,不要喝凉水和冰水。
2、主食
尽量选择水分多,且容易消化的食物,比如南瓜粥,青菜粥,蘑菇粥等,或者面条等。
3、补充蛋白质
可以选择牛奶,酸奶等,补充蛋白质,帮助人体提高免疫力。
4、水果
水果是我们膳食中维生素C的主要来源,选择富含维生素C的水果,比如,苹果,橙子,橘子,猕猴桃等,可以帮助补充维生素C,提高人体免疫力。同时水果也是维持人体酸碱平衡,电解质平衡不可缺少的。
5、绿色的新鲜蔬菜
多数绿叶蔬菜属于碱性食物,可以帮助维持人体酸碱平衡,且碱性环境不利于细菌繁殖生长。
综上所述,发烧后尽量选择易消化的食物,且需要补充大量的水分,维生素以及蛋白质等。另外,饮食方面也要注意禁止辛辣,油腻等,必要的时候,要服用退烧药或者使用退烧贴,同时,如果发烧超过38度,最好及时去医院就医。
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