得了颈椎病首先需要注意颈部保暖，颈部受凉会让病情更加严重。其次一定要避免长时间久坐、低头，睡觉最好选择颈椎专用的枕头，还应该养成良好的饮食习惯，平时多锻炼身体，这样可以让病情更快的恢复。

颈椎病是一种很常见的疾病，尤其是一些经常久坐的工作者，很容易患上颈椎病。如果得了颈椎病，患者最明显的感受就是颈部会出现剧烈的疼痛感，有些严重的患者还可能无法正常的活动颈部，这样很影响正常的生活和工作，那么得了颈椎病要注意什么呢？
　　1、颈部保暖
　　患上颈椎病以后需要特别注意颈部的保暖，如果颈部受凉那么会直接加重颈部的疼痛感，还可能会使病情更加严重。所以在天气凉爽的时候最好选择戴围巾或围脖，天气比较热的时候也不要将电风扇或空调对着颈部吹。
　　2、忌长时间久坐
　　大多数颈椎病患者都是经常久坐的工作者，所以平时一定要避免长时间久坐，因为这样会导致患者的颈椎长时间保持一个动作，使其得不到放松。所以患者在工作中，最好每隔一个小时，就站起来活动一下身体。
　　3、忌长时间低头
　　颈椎病患者平时应该避免长时间低头，因为低头会导致颈部肌肉损伤，会使病情更加严重，平时应该多仰头，这样可以缓解患者疼痛的症状。
　　4、选择适合的枕头
　　颈椎病患者应该选择适合自己的枕头，太软太硬或太高太低的枕头，都会影响患者的睡眠，还可能导致病情更加严重。所以颈椎病患者应该选择颈椎专用的枕头，这样不仅对病情有利，还可以缓解颈椎疼痛感。
　　5、忌不良饮食习惯
　　患者应该养成良好的饮食习惯，尽量不要挑食、偏食，应该均衡饮食，除了补充身体蛋白质和各项元素以外，还应该多吃鲜蔬和瓜果。喜欢抽烟喝酒的患者，平时最好戒烟戒酒，而且尽量不要吃辛辣等刺激性的食物，这样可以避免患者血液酸碱度失调。
　　6、忌缺乏锻炼
　　一些患者因为颈部经常疼痛，所以经常缺乏锻炼，但是这样反而会让病情更加严重。所以平时应该积极的锻炼，可以做一些体育运动，例如打羽毛球、慢跑或者游泳，这样不仅可以锻炼身体，而且还可以缓解患者疼痛的情况。