血虚体质的表现主要分为两种，分别是血不载气以及脏腑失养等，而大家如果存在着血虚体质，可以从饮食以及精神两方面下手，进行调养，并且大家还可以通过药物养生和调整生活作息的办法，来达到不错的调养效果。

尽管现在医学技术，在不断的发展，人们的经济能力，也在不断的上升着，但是亚健康的人群，却变得越来越多了，不少人都呈现出了血虚体质的情况，这对于大家的健康状态，产生了很不利的影响，那么血虚体质的表现有哪些呢？
　　一、血虚体质的表现
　　因为血液是维持大家，生命活动的重要物质基础，因此当大家出现血虚的情况以后，大家主要会出现血不载气，以及脏腑失养等两大病症，其中脏腑失养，最明显的表现为面部苍白，失眠多梦，皮肤干燥以及头发枯焦等。而血不载气的主要表现为少气懒言，浑身无力且气短自汗等。
　　二、血虚体质如何调养
　　1.饮食调养
　　存在血虚体质的患者，在日常生活当中，可以通过饮食调养的办法，让自己的身体恢复到健康状态，建议大家在日常，可以多吃一些养血补血的食物，比如说花生，莲藕以及桂圆等。
　　2.精神调养
　　存在血虚体质问题的患者，在日常生活当中，经常会出现精神不振等症状，所以建议血虚体质的患者，在日常可以多多锻炼自己的注意力。
　　3.药物养生
　　如果大家的血虚体质问题，比较严重，可以通过药物养生的办法，来解决这个问题，比如说服用可以补血的汤药，又或者是中药等，而目前比较常见的补血汤药。
　　有四物汤以及归脾汤等，如果大家存在着气血两虚的情况，那么可以选择气血双补的汤药，比如说八珍汤。而常见的补血中药也有很多，比如说阿胶以及当归等。
　　4.调整生活作息
　　存在血虚体质的患者，如果想要快速恢复到之前的健康状态，一定要调整自己的日常生活作息，不要让自己过度劳累，要养成早睡早起的好习惯。