一般情况下，备孕前吃叶酸的好处有预防神经管缺陷、降低孕妇子痫、减少高脂血症、预防胎儿畸形、促进胎盘发育等。建议在医生的指导下使用叶酸，以免出现不良反应。

1、预防神经管缺陷：经过相应的调查，如果女性朋友在妊娠之前的一个月，或者是之前的三个月，能够按照相应的规定，连续服用叶酸，那么就可以有效降低婴幼儿患有神经管缺陷的几率，大部分的情况下，可以降低50%左右。

2、降低孕妇子痫：在孕妇中服用含叶酸的复合维生素，可以降低子痫前期的风险，子痫前期是妊娠期特有的并发症，先兆子痫是妊娠期，特有的高血压疾病，在经过了补充叶酸之后，就可以达到降低的效果。

3、减少高脂血症：建议在妊娠前两个月到三个月服用，直至妊娠三个月或整个妊娠期。除了预防神经管畸形外，还有助于降低，妊娠期高脂血症的风险。

4、预防胎儿畸形：叶酸在妊娠前三个月和妊娠后三个月服用，叶酸只是一种水溶性B族维生素，主要参与细胞分裂，对于孕妇主要是预防胎儿畸形，能够有效满足优生优育的一种目的。

5、促进胎盘发育：如果能够获得充足的叶酸，那么就可以快速进入到，胎儿发育的现象中，如此也不会影响到细胞基本的结构，整体的优势性也是非常多的。

平时应避免摄入辛辣、生冷的刺激性食物，如辣椒、芥末、冰镇西瓜、冰淇淋等，建议保持充足的睡眠时间。