因为神经衰弱所导致的失眠现象，在日常的生活中出现的几率还是非常高的，其实要想缓解，那么在生活中，首先就应该选择正确的方法，比如说应该学会减压，学会自我催眠，坚持体育锻炼，另外在生活中也可以适当性的服用中药，效果都是比较不错的。

失眠本来也就是一种比较常见的症状，而这种症状大部分都是因为神经衰弱而导致的，那么如果在日常的生活中没有进行有效的改善，很有可能就会导致病情出现恶化的现象，所以很多人都非常想要知道神经衰弱导致失眠怎么办才能够改善呢？
　　一、学会减压
　　每个人在学习、工作和生活中都会感到一定的压力，有时甚至会感到不知所措。在这个时候，我们应该学会如何减轻自己的压力，以及如何减轻负面情绪，而不是担心太多。因为如果我们担心的太多，那么必定也会给自己的心理增加不必要的负担。此外，我们可以通过将一些不可能的任务分解成几个小目标来减轻压力，可以有效的缓解因为神经衰弱所导致的失眠现象。
　　二、学会自我催眠
　　失眠是神经衰弱患者的常见现象，失眠往往会给病人带来一些痛苦，尤其是当他们处于巨大的精神压力下时，他们总是担心自己睡眠不好，影响他们白天的工作效率。可是就是越担心，就越睡不着觉。在这种情况下，我们应该学会自我催眠，这里提到的催眠主要是指找到一种帮助自己睡眠的方法。例如，计数、睡眠和其他方法，这些方法都可以达到一定的作用。
　　三、坚持体育锻炼
　　适当的体育锻炼能使我们身体的各项功能正常运转，能增强我们的身体免疫力，而运动后，人们常常感到疲劳，会产生疲劳感，也能促进睡眠，要达到一定的改善作用。
　　四、服用中药
　　我们也可以用中药治疗，神经衰弱其实不是一种复杂的疾病，所以只需要积极的接受治疗即可，建议患者到正规医院检查，在医生指导下服用中药，能有效缓解病情，在经过一段时间的服用之后，就可以有效的达到缓解的一种效果。