糖耐量异常是糖尿病的前奏，当糖耐量异常的时候，患者们不要太过于紧张和害怕，这时候要控制好含蔗糖食物的摄取，要适当的控制饮食量，还要坚持运动。另外，还要定期的进行血糖的检查。

当糖耐量异常的时候，说明了患者的胰岛功能已经出现了障碍，会比健康的人群更加容易患上糖尿病。这时候患者们一定要及时调理，以免严重之后危害到自己的健康，影响正常的生活。下面就让我们一起来具体的了解一下，糖耐量异常怎么办？

对于糖耐量异常的患者，还要控制好含蔗糖食物的摄取。对于含有蔗糖的食物要少量摄取，最好是不要吃，以免吃了之后导致进餐后血糖在短时间里面大幅度的升高，这样会加重患者胰岛负担，容易诱发糖尿病。

对于糖耐量异常的患者，还要适当的控制饮食。首先患者们要做到一日三餐都要定时定量，不要过度的饮食，一定要控制好量。每一餐最好都要有新鲜的蔬菜和水果。主食可以多吃一点粗粮，这样对患者是非常有好处的。

对于糖耐量异常的患者，需要坚持运动，坚持运动不仅可以缓解糖耐量异常，还可以预防糖尿病的发生。坚持运动可以减少患者的脂肪，降低患者的体重，从而增加糖耐量和胰岛素的敏感度，达到缓解作用。在运动的时候，患者一定要注意，千万不要空腹运动。

对于糖耐量异常的患者，要定期检查血糖。这样可以及时知道的自己的身体状况。在检查血糖的时候，不但要检测空腹时候的血糖，最好还要检查进餐之后两小时的血糖，这样才更加有利于诊断和治疗。

在日常生活中，当出现糖耐量异常的时候，一定要及时的进行调理。我们可以根据上面介绍的四方面来进行调节。还要保持一个乐观的心态，这样对于病情的康复也是非常有帮助的。另外，还要多注意休息，不要太过于操劳。