骨质增生是由于骨头的磨损程度较高导致的骨质疾病，常见于中老年患者。患者出现骨质增生的情况，需要及时到医院当中进行正规治疗，切勿自主治疗，容易导致骨质增生异常。治疗这类疾病不仅要合理的药物治疗，还需要进行日常的护理和锻炼，同时还需要避免长时间的运动，防止对骨头增加过大的压力。

随着年纪的增大，身体当中的骨质就会慢慢地流失。而一些患者则容易出现骨质增生的情况，需要及时进行治疗，否则将会影响日常的正常生活。特别是一些老年患者更是需要注重骨质的健康。那么骨质增生需要注意什么？
　　一、骨质增生需要注意什么
　　1、避免长时间运动
　　长时间的运动或者是过度的运动，都容易导致骨质增生的出现。并且在一些关节位置，运动量过大则会导致关节面积的受力增加，导致磨损加剧。同时长期的运动还会让骨骼以及其他的软组织得到牵连，会让局部的组织以及骨骼上受力不均，从而造成骨质增生的恶化。
　　2、适当进行锻炼
　　患者在出现骨质增生以后是需要适当的休息，但是同时也需要进行适当的锻炼。有效的锻炼能够防止骨质增生的恶化。由于关节当中的软骨营养是来源于关节液，而关节液只有通过积压的方式进入到软骨当中，因此适当的运动更能够防止骨质增生的出现。
　　3、对关节损伤进行治疗
　　患者需要对关节的损伤及时进行治疗。由于关节的增生和关节当中的骨折是有较大的关系的，因此骨折复位不正确也会导致关节磨合面不平整，从而导致创伤性的关节炎出现。所以患者需要及时进行治疗，让解剖的位置得到复位，才能够有效避免骨质增生的出现。
　　二、骨质增生患者如何锻炼
　　患者在出现骨质增生以后需要适当地进行锻炼，可以慢慢地进行颈椎的前驱后伸的运动，同时动作需要缓慢。而在腰椎出现骨质增生的情况，则可以做仰卧起坐，但是需要根据自己的实力来进行运动，切勿过于激烈。