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女人月经期吃什么好

发布时间:2019-06-0555776次浏览

女人月经期间不仅要注意保暖,也要注意吃的东西,这样才会对身体有利。在月经期可以吃营养丰富和健脾开胃的食物,比如大枣和面条等。香蕉在来月经吃也是不错的,它能减轻腹痛;多吃一些鱼类的食物,三文鱼也是不错的选择;月经也可吃含铁高的食物,大豆和菠菜以及动物肝脏等,在月经期间吃有助消化。

月经对于女性朋友来说,都是非常熟悉的,因为每个正常的女孩子,都会有月经这样的现象发生,不过月经发生的时候,也给很多女性朋友带来了非常大的不便,也有很多女性朋友,不知道经期能够吃的食物有哪些,而感到困扰,下面我们来看看女孩子月经期间吃什么好?
  1、吃营养丰富、健脾开胃食品
  如大枣、面条、薏苡仁粥等,为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
  2、吃香蕉
  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
  3、多吃鱼类
  由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪,研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含Ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪,或降低抑郁症的发病率,因为这些鱼中富含的Ω-3脂肪酸,具有抗抑郁作用。
  4、吃食含铁高的食物
  铁不仅参与血红蛋白,及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等,都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。
  以上关于月经期间吃什么食物好,为大家做了非常详细的介绍,所以,希望女孩子在月经期间,一定要吃一些这样的食物,不要吃一些很凉的食品,这样对于月经期间,女孩子们的身体伤害是非常大的。

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黄体酮停药几天会来例假
一般服用黄体酮之后,停药的一周之内会出现月经的来潮。正常女性,月经的周期一般是二十八天左右,如果出现月经错后或者是闭经,有的时候会通过用黄体酮来催经。在临床中,一般要根据病人的情况,所用的剂量和方法是不一样。像有的人月经错后,有可能子宫内膜还是很厚的,这时候可以直接吃黄体酮。如果吃黄体酮胶囊,是一次二百毫克,可以一天分两次吃,也可以晚上一次顿服,连续吃五天,停药的一周左右,一周之内就会来月经。黄体酮是一种孕激素,对于一些长期出现闭经,子宫内膜过薄的人,这时候如果上来就吃孕激素,可能也不会出现月经的来潮。所以对于子宫内膜很薄、雌激素水平很低的人,需要先进行补充雌激素。补充雌激素之后,再加上黄体酮来使子宫内膜撤退出血,表现为月经的来潮。所以,出现月经错后,如果吃了黄体酮还没有来月经,也有可能会有两种情况。第一种情况,有可能是怀孕,如果吃了黄体酮之后,月经还没有来潮,还要注意查是否是妊娠。在临床上也经常会碰见这样的人,月经错后了,自己吃了黄体酮,吃完之后怎么月经还没有来,结果到医院一查就发现是怀孕。所以,如果出现月经错后,服用了黄体酮之后还没有来月经,要注意排除一下是否是怀孕。第二种情况,是体内雌激素水平过低。雌激素可以使子宫内膜,处于增生期的变化。黄体酮是孕激素,在增生期的基础上可以使子宫内膜卵巢分泌期,雌孕激素水平下降之后,使子宫内膜失去了激素的支持,而脱落出血,表现为月经的来潮。如果雌激素水平很低,子宫内膜很薄,这时候单独用孕激素,也不可能使子宫内膜转成分泌期的内膜,停了药之后月经也不会来潮。如果吃了黄体酮之后,一周之内没来月经,可以到医院来就诊,看一下到底是什么情况。
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经期小肚子痛怎么回事
在经期出现小肚子疼的情况,一般都是痛经的表现。是要检查明确情况的,因为导致痛经的原因不同,所以,处理方法也不同。导致痛经的原因很多,一般和女性宫寒、妇科疾病有很大的关系,也可能是由于受凉导致的痛经。
姨妈来了肚子疼吃什么
姨妈来了肚子疼痛的情况可以适当的通过药物的方式来缓解,比如可以酌情使用布洛芬和元胡止疼片,同时也应该要做好一些保暖工作,不要接触刺激性的食物和生冷的东西,应该要多注意休息,不宜过多疲惫。
来月经为什么会腰痛
来月经之所以会腰痛,是因为与妇科炎症、子宫位置异常有关。对于那些生产过多、做过多次流产手术的人来说,也会有腰痛的情况。在来月经的时候,人们要注意保暖,注意休息,注意饮食,适当运动,才能减轻腰部疼痛的情况。
经期头痛该怎么办
经期头痛可以通过很多的方法进行缓解,首先要注意放松心情,可以适当的吃一些食甜缓解头痛。另外也可以散步慢走,脑部按摩,毛巾热敷等方法进行缓解,此外平时还要注意防止过度劳累,可以通过按摩与针灸疏肝养血,调理身体。
大姨妈来了肚子痛怎么办
大姨妈来了肚子痛,我们看如果是未婚的痛经的话,相当于原发性的痛经,首先可以对症治疗,口服止疼药,或者是肛门塞消炎止痛栓,都是可以的。如果说已经结婚了,有性生活史了,那么在同样的对症治疗之后,要去看医生,除外一下子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿、子宫解肌症等器质性病变引起的痛经,这个时候可能要给予药物的干预,或者是手术的治疗。还有一种情况,未婚、有性生活史痛经的话,除了对症治疗可以做一个B超,帮助她提前发现有没有盆腔内异位症或者是巧克力囊肿,就是卵巢巧克力囊肿,这种情况严重的话也是需要手术干预的,如果不严重的情况下,需要药物治疗。如果说非常轻微的痛经,不影响生活,那么就没必要干预。
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