颈椎病如何进行自我治疗
发布时间：2019-06-2855269次浏览
颈椎病患者可以进行一定的自我治疗，主要可采用牵引疗法，且可做一些颈部旋转运动。同时可借助于自我按摩和推拿等方法，不过要注意力度不能过大。另外，患者还可以对局部进行温热敷，以改善疼痛一类不良反应。
颈椎病已经成为威胁现代人健康的一大疾病，尤其是在长时间对着电脑工作的白领一族当中发病几率尤其高。而一旦患上颈椎病，不仅仅需要在医生指导下进行药物等方面的专业治疗，还要加强自我治疗。那么颈椎病如何进行自我治疗呢？
1、自我牵引疗法
颈椎病患者在发病期间可以采用牵引疗法进行自我治疗，这种疗法做起来比较简单，而且效果十分显着。具体来说，患者需要在感觉到颈部有酸痛感时，可以将双手十字合拢并交叉，然后将其举过头顶，再逐渐置于枕颈部，之后可以让头后仰，双手逐渐用力向头方向进行牵引，一般持续5～10秒钟，连续3～4次即可。这样能够发挥出缓解椎间隙压力的作用。
2、运动疗法
其实大多数颈椎病症状都是呈现出慢性状态，因此运动疗法可以起到非常巩固的疗效。患者需要在急性发作期多休息，之后可以做一些运动，尤其是可以选择颈部旋转运动等一些幅度较小且有氧型运动。不过在运动期间一定要注意一些禁忌，动作需要保持轻柔缓慢。
3、按摩推拿疗法
自我按摩或者推拿可以有效改善颈椎病患者症状，尤其是可以帮助缓解颈肩肌群出现的紧张及痉挛症状。患者具体可以使用左右食指、中指或者无名指对颈椎棘突部位做按摩，同时可以经常做前屈、后伸等动作。但活动时应避免速度过快，并坚持以循序渐进为原则。
4、温热敷
颈椎病患者在疼痛发作期间，可以采用局部温热敷的方式进行治疗。具体可以使用热水袋或者热毛巾热敷，这样可起到改善局部血液循环和缓解肌肉痉挛的效果。尤其是对于风寒型颈椎病疗效最为明显。
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脖子颈椎疼怎么办
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颈椎病可以治好吗
颈椎病能治好吗？这个问题是个很复杂的问题，颈椎病能治好吗？在某种意义上来说它不太容易治好；但在某种意义上说又能够治好，为什么？因为颈椎病根本的问题是颈椎间盘的退变是退化性的改变，颈椎间盘它是一个有水分、有弹性的一个软垫子，在椎体中间起到一个缓解震荡维持颈椎稳定的这么一个功能，但是如果一个人经常的低头看电脑、看手机老处一个屈的状态的话，那么，这个颈椎间盘就会退变、退化，就会失去水分、失去弹性而变性，变成一些没有弹性的纤维组织，这些纤维组织刺激间盘也好，刺激纤维也好，刺激神经也好，就会发生颈椎病的一个状态，而这个间盘的退变往往是不可逆的，它变性了以后就再也变不回来了，间盘突出以后就再也回不去了。从这种意义上来说，颈椎病是不能够治好的，但是能够缓解，如果经过很好的功能锻炼，注意这个减少看电脑、看手机的时间，经过对症的处理它是可以长时间的不发作的，甚至有些人就一辈子就不再发作了，在这种意义上说，甚至也可能说这个病是被治好了，但是病根还是在这儿，当你看电视、看电脑、看久了，受寒了、扭伤了，还是有可能发作的；另外的话对于一些很严重的颈椎病的患者比如说已经很严重的压迫脊髓了，出现那些截瘫的症状了，或者压迫神经压迫的很重了，出现肌肉的萎缩了，拿东西拿不住了，对于这种患者会采取手术治疗，手术治疗就是把这个压迫神经的这个颈椎间盘也好，骨刺也好，去掉，然后给它固定住，恢复这个颈椎的稳定性，那么患者的症状也能够得到这个彻底的治疗，那也可以说这个病治好了，所以说颈椎病的治疗，既包括这个严重后的这个手术治疗，能够得到比较好的效果，在比较轻的时候，要改善生活方式，做一些功能锻炼，有些人可能正常就不发展了、甚至于不太发作了也算是治好了。
颈椎病自己怎么治疗
颈椎病自己可以这样治疗：调整睡姿和枕头、纠正工作中的不良体位、增加一定的锻炼，调整睡姿有助于减轻对关节等部位的压迫，纠正工作中的不良体位很重要，这是养成好习惯的开始，可以多按摩颈部，活动活动颈部都可以，增加一定的锻炼有利于增强我们颈部的肌肉强度，都是有好处的。
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颈椎病可以按哪些穴位
颈椎病可以按风池穴、肩井穴、手三里穴和后溪穴。风池穴在枕骨下缘，斜方肌跟胸突肌之间凹陷的地方。肩井穴在肩膀的中间，在大椎穴跟肩峰之间，肩膀最高的点。手三里穴是手阳明大肠经的穴位，在肘弯的曲池往下两寸，用三指来找两寸，在肌肉比较隆起的地方。后溪穴是手太阳小肠经的穴位。在第五掌指关节，后方赤白肉际处，可以看手上在第五掌指关节后方，白的跟红的肉之间。相应的手法进行推拿，促进局部的肌筋膜的缓解。颈椎，指颈椎骨，颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。
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颈椎生理曲度变直症状
颈椎生理曲度变直会出现头晕眼花，耳鸣，肩酸背疼，手麻等症状。颈椎生理曲度对人体非常重要，脊柱通过一收一放，可以使地面走路、提取重物、搬东西、运动等给予身体反冲力，可以消减、缓冲、保护内脏器官，保证在生理的范围内实现身体的功能。如果曲度消失，就会出现以上不适症状。如果颈椎生理曲度持续处于不正常的状态，就会导致椎间盘受到挤压而向后移位，椎间盘向后位移进入到椎管里，称做椎间盘突出。所以生理曲度变浅是颈椎病的一个前驱症状。
如何预防颈椎病引起的晕倒
颈椎出现病变，压迫神经，很容易让人出现晕倒以及头晕的现象。想要积极的预防这种情况，就要对颈椎病进行治疗，病情严重的要卧床休息、使用头托等等，缓解颈椎的压力。日常生活中，还要多按摩颈椎，低头工作一个小时左右，就要休息几分钟，舒缓颈肩部的紧张状态。颈椎病是不容易治好的一种疾病，一定更要树立信心、坚持治疗。
