要想改变过敏体质，平时一定要坚持锻炼。按时出门锻炼，可以增强身体的免疫力，这样就可以防止过敏。平时要保持规律的作息，这样可以维持内分泌稳定，内分泌稳定的话，过敏就很少发生。严重患者可适当进行脱敏治疗。

过敏体质一般会给人造成很多的麻烦，因为过敏体质很容易受到外界的刺激而出现过敏，这类人常常会感到鼻塞头晕，还会出现皮疹的过敏症状。这些症状虽然最开始都比较轻微，但是到了后来就会越来越严重。那么如何改变过敏体质？过敏体质的人要注意什么？
　　一、如何改变过敏体质
　　1.加强锻炼：过敏体质的人大多数身体都比较敏感，这类人的身体也都非常脆弱，很容易受到外界的刺激而出现疾病。所以患者平时可以多注意锻炼，坚持锻炼可以增强体质，提高免疫力，这样就可以有效改善过敏体质。
　　2.保持作息规律：平时一定要保持规律的作息，每天的睡眠时间至少要保证在8个小时左右。只有这样才能够防止身体内分泌出现问题，当身体内分泌比较稳定之后，人就不容易过敏了。如果内分泌失调的话，就很容易出现过敏反应。
　　3.适当进行脱敏治疗：过敏体质非常严重的人，可以去医院进行专门的脱敏治疗，一般是需要静脉注射一些脱敏针剂。这些药剂可以有效改善身体过敏症状。但是这种方法只适合于那些过敏非常严重的患者，比较轻微的人不适合用这种方法。
　　二、过敏体质要注意什么
　　1.远离过敏原：过敏体质的一定要注意的就是必须远离过敏原。如果不远离过敏原的话，过敏体质会让患者出现各种不适反应，这样会严重影响患者的日常生活。不清楚自己过敏原的话，最好及时查明。
　　2.避免抽烟喝酒：抽烟喝酒会让身体变得更加脆弱，也会使身体的免疫力下降。所以过敏体质的人平时一定要避免抽烟喝酒，要有健康的生活习惯。
　　3.少吃刺激性食物：少吃刺激性食物，也可以有效预防过敏。也要注意尽量少吃那些很容易导致过敏的东西，比如说牛奶和鸡蛋。