发烧之后可以采用物理的方法降温，比较常用的就是温水擦浴或者是洗温水澡，还可以使用酒精擦浴或者是用热水泡脚，除此之外，也可以用冷毛巾冰袋等进行冷敷或者冰敷，同样也能达到降温效果。

发烧是生活中很常见的情况，如果说发烧的温度不是很高，建议还是不要吃退烧药，因为退烧药对身体的伤害比较大。如果说想要缓解发烧所带来的不适症状，可以考虑采用物理的方法来降温。那么物理降温的方法具体有哪些？
　　1、温水擦浴
　　温水擦浴是比较常用的物理降温方法之一，大人孩子都可以使用。简单来说就是将干净的毛巾浸泡在37度左右的温水当中，然后拿出来在四肢以及前胸后背上下均匀的揉搓，让皮肤表面的血管能够扩张，这样可以促进热量散发。
　　2、洗温水澡
　　洗温水澡也是比较常见的物理降温方法，温水澡的水温要保持在36度到37度之间，除了头部以外身体，其他的部位尽可能的浸泡在水中。泡澡的时间不要太长，10~15分钟即可，通过这种方式能够有效的降低体温。
　　3、热水泡脚
　　物理降温的方法还包括热水泡脚，可以准备一个足浴盆或者是小桶，然后倒上2/3的水，水温要比平时高一些，40度左右是比较合适的。坚持泡脚半个小时左右，身体就会发汗，体温也会随之降低，而且还能够缓解发烧所带来的肌肉酸痛等不适症状。
　　4、酒精擦浴
　　如果说是大人发烧，还可以采用酒精擦浴的方式来进行物理降温。一般使用的都是35%的酒精，也可以使用高度白酒，可以对全身进行擦浴，重点擦拭手脚心，腹股沟、腋下等部位，这些地方的血管丰富，散热也比较快。
　　5、冷敷或冰敷
　　冷敷或者冰敷也是比较常用的一种物理降温方法，大人小孩都可以使用。可以将冷毛巾放在额头，颈部，腋下以及腹股沟等部位，也可以在头部枕冰袋，这样都能够达到理想的降温效果。不过使用冰袋进行局部冷敷时，时间不能过长，否则的话可能会引发局部缺血以及缺氧症状，严重了还会导致冻伤。