献血后可以喝酒吗
发布时间：2019-08-0771061次浏览
献血之后人体还较为虚弱，此时是不提倡喝酒的，以免增加肝脏、心脏等负担，对身体造成不良影响。除了不能喝酒，献血之后还要注意营养的补充，多吃一些富含蛋白质、铁、叶酸以及维生素B12的食物，帮助促进造血。
献血是一项公益活动，是很值得提倡的，但在献血之后，人体相对来说较为虚弱，想要让自己快速恢复，在饮食上就要特别注意了，平时应多吃一些营养丰富的食物，同时还要避免食用辛辣、油腻的食物。那献血后可以喝酒吗？
一、献血后可以喝酒吗
献血后人体内的血液量减少，相对来说血液的携氧量会降低，如果喝酒，很容易引起血管扩张，使血容量升高，从而影响到血压等指标，甚至会影响到心脏功能。而且献血之后还会加重肝脏的负担，导致人体免疫力下降，由于血液的浓缩更容易引起酒精中毒，因此献血之后不能喝酒，如果要喝，也应在休息一周之后再开始喝酒，可以最大程度地降低酒精对人体的伤害。
二、献血前的注意事项
1、要吃早餐
献血的前一天晚上及当天早上不能空腹，献血当天应吃一些清淡的早餐，比如面包、稀饭、馒头等，避免在献血过程中出现头晕、心慌等不良反应，但注意不能吃得过饱。
2、以素食为主
献血前几天应以素食为主，不吃高蛋白、高脂肪的食物，以免血液中含有太多脂类，影响血液质量。
3、不要饮酒
献血前一天不能喝酒，以免影响血液的质量。
三、献血后注意事项
1、注意休息
献血后的1-2天要注意休息，每天尽量保证8小时以上的睡眠时间。献血后不能进行剧烈的运动及重体力劳动，使身体获得足够的休息。还应多喝水，补充流失的体液，还可以多喝一些红糖水。
2、不喝浓茶
献血后的一个月内尽量不喝浓茶，这是因为茶叶中的鞣酸会影响人体对蛋白质和铁的吸收，从而影响到血液的再生。
3、多吃造血食物
造血的原料包括蛋白质、铁、叶酸、维生素B12，在献血后可以多摄入以上物质，这类食物包括奶类、瘦肉、动物肝脏、虾、海带、黑木耳、大枣、桂圆、牛肉等等。
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