宫寒怎么调理比较快
宫寒可以通过饮食的方法来调理,比如说晚餐的时候坚持喝小米粥,平时多喝红枣黑糖姜茶,也可以通过运动的方式来调理,可以坚持做一些有氧运动。另外就是进行中医调理,包括中药泡脚和艾灸。
女性一旦出现了宫寒的情况,月经就会变得特别不正常,而且还会出现手脚冰冷、痛经等症状,对身体健康以及正常的生活影响都是非常大的。要想改善这些不良症状,最关键的就是要找到正确的调理方法,那么宫寒怎么调理比较快?
一、饮食调理
1.晚餐坚持喝小米粥
小米粥具有健脾开胃的功效,对于调理女性的宫寒大有帮助。在煮小米粥的时候可以放上少量的山楂,每天晚餐的时候坚持喝上一碗,可以缓解脾胃虚寒的症状,有效的改善宫寒问题。
2.多喝红枣黑糖姜茶
有宫寒症状的女性,平时的时候要多喝一些红枣黑糖姜茶,这个茶具有抗氧化的功效,而且也能够温暖子宫。做法非常简单,只要将生姜剁碎,加上水大火煮开,煮到水只剩下1/3的时候,把红糖和茶放进去煮5分钟即可。
二、运动调理
对于有宫寒症状的女性朋友来说,坚持做运动是非常有必要的。多做运动能够加快身体的血液循环,并且排出体内的湿寒之气,让身体保持温暖。不过不要做剧烈的运动,可以适当的做些有氧运动,比如说慢跑或者快走,有条件的话也可以多走走鹅卵石路,这样能够疏通经络,调畅气血,对宫寒症状的改善大有帮助。
三、中医调理
1.中药泡脚
中药泡脚可以有效的调理女性宫寒,通常应用的中药材就是艾叶。把艾叶放在锅中,加适量的清水煎煮,可以加上些肉桂和花椒,煮好之后用这个水来泡脚,可以达到温经通络以及温肾散寒的功效。
2.艾灸
艾灸也是比较常用的一种中医调理宫寒的方法,可以根据患者的具体情况对百会穴或者是神阙穴等穴位进行艾灸,让身体当中的寒气能够快速的散出去,让气血变得顺畅,宫寒的症状自然也会缓解。
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