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运动以后肌肉酸痛怎么办

发布时间:2019-08-2663762次浏览

在剧烈运动以后出现肌肉酸痛症状的人,可以通过擦拭药物、精油按摩、热敷以及冷敷等办法来放松自己的肌肉,从而达到很好的缓解肌肉酸痛症状的作用,而且大家在冷敷和热敷的时候一定要注意先冷敷之后再热敷,那么所起到的效果会更佳,同时一般建议大家选择舒筋活络的药物进行擦拭按摩。

很多人在激烈健身或者是运动以后,经常会发现自己的肌肉存在着酸痛或者是发胀的情况,而且不少人会存在着精神疲乏的现象,严重者甚至会影响到大家第2天的学习和工作,所以如果大家在运动后发现自己出现这肌肉酸痛情况的话,可以通过一些办法来缓解自己的症状,那运动以后肌肉酸痛怎么办呢?
  一、擦拭药物
  如果大家在运动以后出现了肌肉酸痛的情况的话,可以配合一些舒筋活络的药物来进行擦拭按摩,有效的促进肌肉酸痛部位的血液循环,缓解自身的肌肉酸痛症状。
  二、热敷以及冷敷疗法
  当大家在运动过后,发现自己出现肌肉酸痛的情况以后,可以对自己肌肉酸痛的部位进行热敷,这样能够有效的帮助自己酸痛肌肉的血管扩张,从而改善血液循环抑制肌肉痉挛,同时还能够有利于肌肉受损组织的再生修复。而且大家还可以通过冷敷来帮助自己的肌肤达到镇静的效果,一般是冷敷在前,热敷在后。
  三、精油按摩
  精油按摩也可以帮助大家很好的缓解自己的肌肉酸痛症状,大家可以通过使用薰衣草洋甘菊以及迷迭香等等精油对自己酸痛的肌肉部位进行按摩,这样能够有效的缓解自己的肌肉酸痛症状,还具备着一定的镇静效果,建议大家进行精油按摩的时候,最好是在洁肤沐浴后进行。
  四、放松脚部和腿部
  在运动后出现肌肉酸痛症状的患者,可以适当的放松自己的脚部和腿部,大家可以通过用自己的脚和自己的腿做一些适当的运动来放松自己紧绷的肌肉,从而达到缓解肌肉酸痛症状的效果。

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如何引起的眼肌痉挛
眼肌痉挛主要是血管对面神经的压迫,导致了面神经兴奋性增高,然后就导致了眼部肌肉的抽动。眼肌痉挛是两个大类的疾病,一种是面肌痉挛早期的一种临床表现,第二种是一个叫梅杰综合征的一种神经系统疾病,所以这两种疾病实际上是不同类的疾病。一、面肌痉挛的早期,随着时间的发展,这种痉挛会拓展到口角,也就是说早期是仅有眼睛的抽动,到了中期、到了后期就伴有口角面部的整个肌肉的抽动,这就是典型的面肌痉挛;二、梅杰综合征,这种疾病主要的原因是脑子里一种核团神经结构细胞减少,造成脑内神经网络的不平衡,导致眼肌痉挛,主要是双侧,不是单侧发病,就是左侧和右侧同时发病,就导致了睁眼的困难。一般来说也分三种类型,一种类型是眼肌为主,一种类型是下颌嘴角的一种异常的运动为主,还有是眼角和下颌同时运动这三种类型。总之两大类疾病都有可能产生眼部的眼睑痉挛。
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眼肌痉挛是怎么引起的
血管对面神经压迫,导致面肌痉挛早期出现;脑子里核团神经结构细胞减少,脑内神经网络不平衡、眼肌痉挛,诱发梅杰综合征。眼肌痉挛包含两大类疾病:一种是面肌痉挛早期临床表现,第二种是梅杰综合征的神经系统疾病。两种疾病实际上是不同类疾病。一、面肌痉挛早期,原因主要是血管对面神经压迫,导致面神经兴奋性增高、眼部肌肉的抽动。随着时间发展,痉挛会拓展到口角。即早期仅有眼睛抽动,中期、后期伴有口角、面部整个肌肉抽动,即典型的面肌痉挛;二、梅杰综合征,主要原因是脑子里核团神经结构细胞减少,造成脑内神经网络不平衡、眼肌痉挛。患者脸部左侧和右侧同时发病,睁眼困难。一般也分三种类型,一种以眼肌为主,一种以下颌嘴角异常运动为主,一种是眼角和下颌同时运动。
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眼肌痉挛可以自愈吗
实际上对于轻的病人,经过充分的休息,少看电子产品,减少视觉疲劳,一般可以缓解,但是临床有些病人实际上眼肌痉挛是面肌痉挛,或者是梅杰综合征的早期表现。这种患者有治愈的可能性,但是比较低,所以对于这种情况,需要减少诱因,一定要少用眼睛,多休息,多放松,才能达到比较好的眼部的肌肉放松。如果病人还是不注意眼睛的保护,实际上眼睛疲劳这种疾病很难治愈,不断的加重,甚至有可能有一段时间眼皮不跳,但是随着疾病的发展,眼皮又在跳,对于这种情况,就需要及时就医,及时到神经内科或者是神经外科看专科医生,进行进一步的处理。所以治愈的可能性是有,但还是应该仔细的观察病情变化,如果病情有加重的趋势,应该积极就医。
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