其实应该很多孕妈妈都知道，女性朋友在怀孕的时候，是不能随便吃一些药物的，是对身体和孩子有影响的。但是孕期是避免不了会有便秘的情况的，可以从饮食、运动还有排便方面进行调整。

在怀孕的时候，孕妇常常会受到便秘的困扰，吃药对怀着宝宝的孩子们来说不是一个好的选择，却又不知道什么方法可以缓解便秘。便秘的这个问题一直困扰着孕妇们，甚至是影响到了她们的饮食和作息规律，以及使她们的情绪变得波动不安。那么孕期便秘应该怎么办呢？
　　1.饮食调整：很多准妈妈在怀孕之后，口味会发生变化，比如说一些很甜的，或者一些很酸的食物超级爱吃。还有一种现象，就是有的食物是看见都不想看见，更别说吃它了，这样属于严重偏食，所以才会造成一些便秘的现象的。因为首先偏食营养会跟不上，然后就是只吃一种喜欢吃的，比如过酸的或者过甜的，很容易造成便秘的，所以想要改善便秘的情况的话，那么肯定饮食是需要改善的，改善饮食是改善便秘最有利的一点方法。
　　2. 适量运动：人们在怀孕的时候，肯定运动是很少或者几乎没有的，但是其实孕妇也是可以适当的做些运动的，有的时候便秘的原因就是运动少了，毕竟食物在肚子里，如果一直不动的话是很难消化的，长期下去，可能就会积累在一起导致腹泻了。所以在孕期要进行适量的运动，比如可以每天定时的去散步，注意运动方式不能太过于激烈了，也可以做一些瑜伽，动作比较舒缓，对孕妇分娩还能有帮助呢。
　　3. 每天定期排便，保持好的心情：虽然孕妇没有排便的意向，但是可以每天清晨去厕所，因为早上是大肠活动的时间，这个时间段去排便效果非常好。另外心情放松一些，保持心情愉快非常的重要，另外孕妇每天也要保证喝水量，这种情况还是要多喝点热水，一些饮料尽量不要喝，另外晚上九点半之后，尽量不要多喝水，容易造成水肿，而且还会睡不好觉。