腕部骨折后如何锻炼
发布时间：2019-09-1961740次浏览
腕部骨折后患者可做肌力收缩锻炼，同时可以选择钟摆样锻炼和招财猫样锻炼等方法，以促进骨折端愈合，并预防粘连等多种并发症。另外，患者在有所恢复后可做抱头锻炼，也可进行伸肘屈肘锻炼。
当腕部受到较严重外伤后，可能就会发生骨折。此时不仅仅要及时到医院进行手法复位和石膏固定治疗，患者还需要在医生指导下适当做一些功能性锻炼，这样可以促进骨折端愈合，让腕部功能恢复正常。那么腕部骨折后如何锻炼呢？
1、肌力收缩锻炼
腕部骨折患者可以做一些肌力锻炼。一般可骨折发生后开始，在没有治疗前不要随意挪动患肢，可适当抬高手腕。而在治疗后就可以适当按摩手指和前臂，然后做有节奏的收缩放松动作，这样有助于预防骨折端粘连等并发症出现。
2、钟摆样锻炼
钟摆样锻炼是腕部骨折患者的首选锻炼方法。具体做法也比较简单，首先要让患者取坐位，注意让上臂和地面保持垂直，做前屈后伸动作，也就是类似于钟摆一样的前后运动。在锻炼时要让活动范围由小到大，不可幅度突然加大。
3、招财猫样锻炼
顾名思义招财猫样锻炼就是要做像招财猫动作一样的锻炼。患者需要平躺在床上，胳膊要向外呈90°直角，肘部需弯曲成直角，并一直保持此姿势。之后需向后和向前旋转胳膊。为了避免损伤到骨折端，最好是让他人帮助固定患侧胳膊。
4、抱头锻炼
患者可以每天坚持做一些抱头锻炼，需托着患侧做抱头姿势，上下活动患肢，或者可从腰部开始做外展和外旋运动，以便锻炼肩部关节。患者每次可做20-30次，每天早中晚各做一个循环。
5、伸肘屈肘锻炼
患者可以做手肘锻炼，需要让患肢的前臂保持中立位，之后用健侧手轻托，用力伸肘和屈肘，各持续3秒。一般每天可做4-5次，每次可持续5分钟左右。不过最好是在骨折基本愈合之后开始，防止动作幅度过大，以免会影响骨折端愈合。
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骨折多长时间能愈合
骨折的愈合时间，要综合考虑患者骨折的位置以及骨折的严重程度。如果为一般的骨折，通常3个月左右就能愈合。但是有些部位的骨折，3个月恢复存在较大困难。骨折分为三个期，第一期，血肿机化期（1-3周），血流静脉瘀积不畅、气血凝滞，用活血化瘀、消肿止疼药物；第二期，原始骨痂期（4-8周），疼痛逐渐减轻、肿胀消褪，但是瘀血没有完全消褪，用活血止疼、接骨续筋的药物；第三期，骨痂改造期（8-12周），骨折后损伤气血、肝肾亏虚、肢体功能未完全恢复，用壮筋骨补肝肾的药。
骨折可不可以吃羊肉
因为在住院期间，骨折的病人都会问到可以吃什么东西，不可以吃什么东西，尤其是问到羊肉，因为羊肉在中医或者中国人眼里可能是一个发物，发物对有的炎症可能有影响，但是对骨折没有这些影响。羊肉可能会引起皮肤炎症如皮肤的癣类复发发作，但是对骨折来说应该没有这些影响。骨折以后需要的是营养，营养够了对骨折的愈合都是有帮助的，如果是营养不够，可能会造成骨折的延迟愈合，甚至是不愈合，而羊肉还有其他的包括鸡蛋、牛肉、海鲜都是营养非常丰富的食物，此类食物会促进骨折愈合。海鲜类就像羊肉一样，中医认为可能是比较发的一个食物，这些所谓发的食物对皮肤比如癣类这些慢性的疾病可能会有影响，但是对骨折的愈合是没有影响的，应该说是还有好处的，希望大家有条件的话可以尽量放开食用。
几根肋骨骨折算不算轻伤
肋骨骨折从法医学上一旦出现了就算是轻伤，这个是法医有鉴定的，但是如果是从医学来说，如果没有比如肋骨骨折明显的移位，没有胸膜的损伤，更没有肺的损伤，这个损伤从医学上来说就不算什么重伤，不需要做手术。如果是出现肋骨骨折的肩部，扎伤了胸膜甚至扎伤了肺，或者有的时候没有扎胸膜，没有扎肺，没有那么严重的引起气胸或者血胸的问题，但是造成了肋间动脉、肋间血管的损伤，造成血胸，可能这几种情况都需要采取积极的干预措施。如果比较轻的气胸，可能采取比如闭式引流或者穿刺，气放出来看看进步变化，如果气胸可能需要做闭式引流，如果血胸，可能还需要手术处理来结扎血管，使动脉的出血停止，一定要找专业的医生来看，才能确定到底是算轻还是重。几根肋骨如果没有明显移位，肋骨骨折只要没有移位，都不算什么重的伤，但是一个肋骨骨折，如果扎了血管或者造血气胸，都算是比较重的损伤。
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骨折处痒是好事吗
在骨折以后的早期，在受到外伤的部位，肉芽组织生长会导致发痒或者在骨折愈合过程中，神经末梢生长刺激导致发痒，这是伤口愈合的正常现象。但对位良好固定可靠的骨折，一旦出现发痒，可能跟以下几个方面有关系。发痒有可能是局部感染或发炎，在痒的同时可以伴随局部肿胀、疼痛、发红等，要及时给与抗炎处理。长时间的固定，皮肤会新陈代谢导致瘙痒，可能需要拆掉石膏、清洁骨折处皮肤的表面。对石膏等固定材料过敏也会导致发痒。因此，骨折处发痒并不一定是好事，要引起重视、及时的观察、给与相应处理。
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骨折有哪些病因
骨折发病原因可能是直接或者间接暴力所引起的，包括创伤、过度劳累、骨质遭到破坏，或者骨骼方面疾病、摔倒、交通意外等因素。长时间的过度劳累，身体缺钙、营养不良，可能就会导致骨质的吸收障碍，会导致骨头变脆，从而会诱发骨折的发生。遇到这种情况，建议尽早到正规医院进行相关检查，观察骨折的部位、骨折移位程度以及骨折是否会引起相应血管神经损伤等。通过医生的专业的、综合的判断决定合适的治疗方法。保守治疗时主要是石膏外固定，治疗期间保持受伤部位的制动，进行早期功能康复训练。
脊椎骨骨折怎么治好
脊椎骨骨折往往出现的几率比较高，要想有效达到治疗的效果，首先应该结合病情选择保守性治疗，或是选择药物性治疗，如此就能够促进病情的恢复，如果情况比较严重，已经出现压迫的症状，应该尽快的选择手术治疗。
骨折为什么会骨坏死
骨折为什么很容易会导致骨坏死，主要也分成5种原因，分别为创伤性因素、非创伤性因素，有些人是骨折之后依然还在负重活动，而且错位的程度比较严重，另外这和骨折的部位有一定关系，如果是在股骨头的附近，骨坏死的几率就比较高。
老人髋骨骨折怎么办
老年人髋骨骨折病情不严重的情况下可进行手法复位，同时还需要用支架对骨折的髋关节进行固定。如果疼痛和肿胀的现象明显，可适当应用药物进行治疗，同时还需要卧床休息。如果髋骨骨折的病情过于严重，需要及时进行手术治疗。
脚骨折后怎样恢复得快
脚骨折后要注意固定患处，适当的锻炼，还有注意抬高患肢，加强营养，这样才能恢复的快。1、良好复位固定骨折、适度功能锻炼，当脚出现骨折以后应该首先对骨折处进行复位，根据骨折情况行手法复位外固定或者切开复位内固定，骨折良好复位固定有利于骨折的早期、顺利愈合。在不影响固定的情况下，可以对脚部进行适度的锻炼，这样可以促进脚部的血液循环，减少脚部肌肉萎缩，对于骨折的尽快愈合也是有好处的。2、注意抬高患肢，有利于静脉的回流，有效的减轻肢体肿胀，对于骨折的愈合也有一定帮助。3、合理饮食、加强营养，在脚骨折的初期要注意清淡饮食，骨折两周后可以多吃一些富含高蛋白丰富的食物；多吃含维生素c丰富的水果和蔬菜，多吃一些鱼肉，肝脏，蛋黄等含维生素d丰富的食物，并且尽可能多的多晒晒太阳。均有助于骨折的尽快愈合。
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腓骨骨折后遗症
腓骨骨折最常见的是下1/3骨折或者是腓骨头骨折。如果没有得到好的治疗，就会产生后遗症，使踝关节稳定性差，长期肿疼痛影响它的稳定和愈后，而且腓骨小头骨折或者是外踝骨折以后，最大的后遗症是反反复复崴脚！但是腓骨骨折上段或者是中段骨折的时候，基本上不会发生会后遗症，因为腓骨本身它不参与体重的负重，但是参与了踝关节的形成，所以下段骨折时必须好好治疗，否则会产生不良的创伤性关节炎症等后遗症。所以上段中段骨折就可以不考虑手术或者是要求严格的解剖复位，但是下段骨折的时候要求解剖复位，才能达到不留后遗症。
胳膊骨折怎么治疗
临床中对胳膊骨折以后的病人治疗方法，主要还是根据骨折的地方，是否存在有错位的情况，是否累及关节面，是否有神经和重要血管损伤，来选择相应治疗方案就完全可以的。如果没有错位，需要保守治疗；如果对线欠佳，需要手术治疗。如果拍片检查骨头位置非常好，未累及关节面，没有错位的情况，选择积极的进行保守治疗就完全可以的。比如说需要严格的进行肢具或者石膏托外固定4~6周，在对于骨折有错位，但是通过手法复位成功的，也可以选择保守治疗。如果对位对线欠佳，需要手术治疗，如肱骨干骨折、肱骨外上髁骨折、肱骨外科颈骨折对骨折的位置要求都比较高，累及关节面，绝大多数都需要做手术，切开复位并且牢靠的内固定术。就有必要积极的进行术前准备，排除手术禁忌，然后进行切开复位内固定手术治疗，恢复正常解剖结构，促进病人骨折愈合就完全可以的。
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骨折并发症
骨折是指骨的完整性和连续性发生断裂，出现了严重的骨损伤，并且没有得到有效地治疗，导致的并发症也是比较多的。首先影响骨折愈合和患者患肢功能，并且对周围其他的组织造成影响，这样的话骨折很难恢复到曾经的状态，直接影响到正常的生活。其次骨折会对周围的肌肉造成损伤，出现一定的感染，导致肢体出现肿胀，严重的话对神经血管也是会造成一定的伤害。最后可以了解到这个疾病没有得到及时的治疗，直接会影响到正常的生命健康，不及时处理，有可能导致肢体远端缺血、坏死，最终可能发生截肢的风险，而颅骨骨折有可能会造成颅内水肿，颅内压颅内高压可能形成脑疝，导致死亡的风险，所以要注意及时的治疗。
骨折怎么办
当出现骨折以后，可以从以下四个方法进行治疗。第一个方法是临时固定，找一个绷带或是三角巾进行固定。第二个方法是骨折治疗，可以通过手术进行治疗。第三个方法是不能移动身体，骨折以后不能慌张，以免再次受伤害。第四个方法是功能锻炼，增加骨折周围组织的血液循环，让伤口尽快恢复。
小腿开放性骨折严不严重
小腿开放性骨折如果轻度的开放性骨折并不是很严重，但是重度就比较麻烦，因为合并神经血管的损伤，比如合并骨的破坏、缺损，就比较严重。开放性骨折首先明确一个概念，一般分为三类。一、骨折端从内向外穿破软组织,但是软组织损伤并不是很重。二、皮肤和软组织有破裂和碎裂，但是只是皮肤、皮下肌肉轻中度的损伤,再有就是严重的损伤皮肤，皮下缘组织广泛的破裂。三、还有合并神经血管的损伤，这要具体问题具体分析。
