中老年人群总是会出现各类的疾病，更容易会出现高血糖高渗状态，而此类疾病的出现也需要尽快的改善，改善的方法比较简单，首先需要调整个人的饮食状态，除此之外也应该保持正确的运动，不过在运动时需要按照循序渐进的原则，也应该在吃饭之后的一个小时运动。

高血糖高渗状态主要就是在60岁以上的老年人身上很容易出现，但是大部分的患者可能并不知道自己已经患有糖尿病，这种情况下一旦病情恶化，很有可能就会导致昏迷的出现，伴随着年龄逐渐的增长，更容易会出现各类的情况，那么高血糖高渗状态怎么办？
　　一、尽快调整饮食状态
　　高血糖，高渗状态，需要尽快的调整饮食状态，要根据患者的体重，还有平时的体力活动，来制定每天摄入的总热量及营养成分，也需要严格的控制每天的热量摄入，均衡的为身体带来盈利，尽量以粗杂粮当做主食，因为这些粗粮里面含有众多的膳食纤维，能够有效的降低血糖，除此之外也可以多吃薏米，薏米具有健脾利湿的功效，另外也可以吃一些黑米，黑米能够降低对葡萄糖的吸收速度，或者是燕麦，燕麦能够平缓地升高餐后血糖。
　　二、保持正确的运动
　　科学规律的运动其实能够有效的控制高血糖高渗状态，能消耗身体上多余的能量，在选择运动的过程，会消耗血液中的葡萄糖，血液里面的葡萄糖本身也就是能够在肌肉里面快速运用的一种物质，从而降低了血糖水平。另外运动也能够增加胰岛素受体的敏感性，可有效减少并发症的出现，但是运动也是要掌握注意事项，尽量是吃完饭一个小时之后再运动，而且运动时也应该选择循序渐进的原则。推荐选择慢跑、快步走、太极拳等，这些运动都能有效的促进糖代谢，减少并发症的出现，有效改善胰岛功能，促进全身的血液循环。其实这类方法能够有效减轻轻重，一旦体重在减轻之后，也能够有效的提升人体的身体素质。