孕妇倘若想要避免胎儿窘迫这种情况的出现，首先要做的事情，就是要学会自我检查，然后还要预防一些妊娠期的合并症的发生。此外，最重要的事情，就是必须定期参加孕检，并按照医生的嘱咐来进行调整，这一点是非常重要的。

在怀孕的过程中，胎儿如果发生了窘迫这种情况，无疑是非常危险的，随时都会导致弱小的生命受到威胁。因此，孕妇需要在怀孕期间做好各项工作，慎防胎儿窘迫这种可怕的事情发生，应该如何预防呢？
　　1、自我检查
　　首先，孕妇在整个怀孕过程中，一定要注意随时自我检查以及自我防范。当宝宝出现胎动的时候，每天都要进行胎动的检查，如果发现身体不舒服或者是胎动减少，那么应该及时到医院去进行排查来防止胎儿窘迫的发生。
　　2、预防疾病
　　我们都知道，胎儿的健康，离不开母体的健康。倘若母体都病恹恹的话，那么胎儿也必然是病恹恹的。纵观整个怀孕的各个阶段，孕妇都务必要注意一下自己的身体是否存在一些慢性病，同时还要积极预防一些妊娠合并症的出现，比如妊娠高血压、妊娠心脏病以及妊娠期贫血等等。尤其是一些胎位不正的孕妇，更加要特别注意一下遵照医生的吩咐来纠正胎位。不过，最好不要在家里自己纠正胎位，否则倘若操作不好的话，那么就很容易引起胎儿发生脐带缠绕，又或者是脐带打结的情况，从而诱发了胎儿窘迫的发生。
　　3、定时孕检
　　对于孕妇来说，无论处于怀孕的哪个阶段，务必要有一个基本的常识，那就是必须定期参加孕检，然后遵照医生所制定的各种检查，可以实时监测到胎儿的胎心率以及胎动监测的具体情况，从而对于胎儿在宫内的成长发育情况，有一个清楚的认知。倘若发现胎儿发生任何异常的现象，都需要在医生的指导下接受行治疗，这样子才可以有效避免胎儿窘迫的这种影响胎儿健康的事情发生。