孕妈随着孕期的增长，腹部的压力会越来越大，在生活中需要特别的处理，尤其在睡觉时尽量保持左侧睡。选择左侧睡觉，好处是非常多的，不仅能减轻子宫对主动脉的压迫，也能减轻子宫对下腔静脉的压迫，另外，也可以避免营养子宫的血管受到牵拉，影响到胎儿正常的血液供应。

很多孕妈随着月份的增长，感觉到睡觉时无所适从，不知道该选择哪个侧位睡觉比较好，一般情况下，医生会建议孕妈选择左侧睡觉，但是有些孕妈并不习惯这种睡觉方式，也不清楚为什么医生建议要左侧睡觉。其实，孕妇在孕期被建议选择左侧睡觉是有一定原因的。那么，孕妈为什么要左侧睡？
　　一、孕妈为什么要左侧睡
　　1.减轻子宫对主动脉的压迫
　　孕妇左侧卧睡姿可以减轻腹部对子宫对孕妇主动脉压迫，维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。
　　2.减轻子宫对下腔静脉的压迫
　　孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可以改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。
　　3.避免营养子宫的血管受到牵拉
　　女性在怀孕后，子宫往往有不同程度地向右旋转，如果经常取右侧位卧，可使子宫进向右旋转的力度增大，使营养子宫的血管受到牵拉，也会使起到维持子宫正常位置的韧带、系膜处于紧张状态。系膜中的血管受到牵拉，影响胎儿血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重时，还会引起胎儿窒息、死亡。
　　二、孕妈不能选择哪种睡姿睡觉
　　1.蒙头睡
　　许多人有蒙着头睡觉的习惯，尤其是在冬天。蒙着头睡觉会觉得暖和，但孕妇不应该这样做。因为如果你蒙着头睡觉，孕妇的被子里充满了呼出的废气，而且里面的氧气越来越少。在很长一段时间内，孕妇都会出现头晕、胸闷、气短甚至缺氧等症状。严重的是，它会影响胎儿的氧气供应，这也会导致缺氧的风险。
　　2.趴着睡
　　医生并不建议孕妇从怀孕初期就选择这样的睡眠姿势，尤其是在肚子慢慢变大之后。如果孕妇还趴着睡的话，很容易压迫到胎儿，从而出现缺氧或者是畸形的情况。所以孕妇要多上点心，不要因为自己的疏忽大意而伤了胎儿。