月经量太少时，多吃一些益气、养血、暖宫的食物，能起到一定的调理作用。所以建议月经量少的患者平时适当的吃一些乌骨鸡汤、归地烧羊肉、枸杞炖羊肉、母鸡艾叶汤、地黄煮酒等，促进月经量增加。

每次月经量在20~80毫升之间属于正常的，如果月经量超过100毫升，是月经量太大，如果月经量低于20毫升，就是月经量少。无论月经量大还是月经量少，都是不正常的，需要及时调理。合理饮食可以有效的缓解月经量少的问题。那么，月经少吃什么比较好呢？
　　1、乌骨鸡汤
　　把当归、黄芪、茯苓等中药，放到乌骨鸡的肚子中缝合，放入锅中加水炖煮，等到鸡肉熟烂后把中药去掉，再加入适量的调味品就可以食用，一般在月经来潮前3~5天开始每天食用，能起到益气养血的作用，能有效的缓解月经量过少的问题。
　　2、归地烧羊肉
　　把羊肉块和当归、生地、黄酒一起放入锅中加水炖煮，大火烧开后，再用小火慢炖两三个小时，一直到羊肉熟烂为止。这道药膳有温中补气的作用，如果经常吃，可以让月经量增多。
　　3、枸杞炖羊肉
　　枸杞和羊肉具有补肾、养血、暖宫的作用，因为肾虚、宫寒等原因导致月经量少时，可以适当的吃一些枸杞炖羊肉，有助于促使月经量增加。这道药膳具体的做法是用羊肉、枸杞子、生姜加水炖煮，先用大火烧开，再用小火慢炖，一直到羊肉熟烂为止。
　　4、母鸡艾叶汤
　　用老母鸡和艾叶一起加水炖煮食用，可以补气健脾、摄血凝心，有助于月经量增加。如果月经量比较少时，需要在经期适当吃这道药膳进行调理，效果会更好一些。
　　5、地黄煮酒
　　用生地黄、益母草、黄酒一起隔水炖煮，一般炖煮20分钟就可以。这道药膳中的材料可以起到活血、止血的作用，对月经量具有双向调节的作用。如果月经量过多的患者适当吃一些这道药膳，可以减少月经量，如果月经量过少的患者适当的吃一些，还可以让月经增多。