随着人们生活水平的不断提高，人们对于自身的护理变得越来越全面，人们知道爱护自己的身体，牛奶对于人的身体是有很大的帮助的，牛奶有着安眠的作用，并且能够补充身体的钙质，那么在晚上睡觉之前喝杯牛奶对人的身体是一个不错的选择。

像是早上起床之后，要喝一杯温水，有利于排出体内的晚上的身体毒素和垃圾，再进行跑步，这样能够激起身体的动能，让一天都能非常有活力，在晚上的时候，每天睡觉前要喝一杯牛奶，助眠，能够让夜晚睡得更好，让身体有足够的休息，那么，每天睡觉前喝杯牛奶好吗？
　　1、 每天睡觉前喝杯牛奶能够保证睡眠质量
　　这是我们最初知道睡觉前喝牛奶的一个好处，因为要休息，现在的社会上，每一个在退休之前的人都能深切的感受到来自社会工作的压力，所以牛奶的一个作用在这一刻充分的显现出来，而随着人们生活水平的不断提高，这样牛奶在我们的生活中变得越来越常见，牛奶中含有丰富的钙质，蛋白质，能量，能够给身体带来一定的助眠效果，并且最好是牛奶是温热的比较好，这样才能更大的达到最大的效果。
　　2、 每天睡觉前喝杯牛奶能够帮助身体促进钙质的吸收
　　睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。对于晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用，而牛奶就是在这时起到了补充的作用。睡后特别是晚上零点以后，基本上晚上所摄入的钙质都能够得到吸收，血液中钙的水平会逐渐降低，这样能够促进了甲状旁腺分泌亢进，从而造成血液激素的释放，以维持血钙的稳定平衡。
　　牛奶对于身体各部分机能的作用是比较温和的，每天睡觉前喝杯牛奶好吗，其实是有着丰富的对于身体的好处，在日常生活中可以多摄入牛奶，能够补充钙质，让少年时期的孩子长高，防止骨质疏松，也能保护好身体的技能正常，这样对于身体的帮助是非常大的，可以有效的保护好我们的身体，起到部分养生的作用。