便秘引起的下腹坠胀是因粪便长期堆积、腹部胀气所致，随着便秘时间延长而逐渐加重，部分患者较为敏感，部分患者主观意识不强，易忽略此症状。下腹坠胀还可对神经、血管造成影响，一定要引起重视。通过反复的腹部按摩来缓解，从右侧腹部向左侧顺时针按摩。

便秘是生活中很常见的疾病，一般出现这种情况跟不良的饮食习惯有着密切的关系。便秘的发生让人非常的难受，有些人便秘存在的同时，还有就是会有小腹坠胀的感觉，对这种情况很多人就会很关心便秘小腹坠胀怎么回事。那么对于这种，便秘下腹坠胀是怎么回事？
　　小腹坠胀的原因有很多，诊断起来较复杂，需要详细询问病史，给予鉴别诊断，如果患者出现恶心呕吐，无排气排便，小腹有坠胀感，此时重点怀疑是否有肠梗阻和肠套叠等原因引起如果患者出现食欲减退，腹部胀气较多，此时应该考虑是否为。肠蠕动减慢所以引起的如果患者为女性小腹坠胀感，还应该考虑是否为妇科疾病引起的，如盆腔炎，宫颈炎，子宫内膜炎等。
　　培养良好的排便习惯，进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
　　改善便秘做主要的是合理饮食，老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
　　坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆等果胶。