孕妈妈在孕期要注意休息和营养，要保持心情舒畅，精神要放松，生活要规律，避免过度劳累，多吃一些含有蛋白质以及维生素高的食物。在孕前做好相关的检查，都能很好的预防妊高症的发生。可以做有氧体力活动，慢走就是很好的选择，但是孕妇不要做太长时间。

产科常见的疾病是妊高症，同时也是孕产妇死亡的第二大原因。如果不及时治疗的话可能会损害心脏、肝脏、南欧、肾脏等器官，还有引起严重的并发症。很多女性朋友在怀孕期间都受到过妊高症的困扰，妊高症不仅会让孕妇的身体非常不舒服，而且对胎儿也有非常大的影响。那么，妊高症如何缓解？
　　多进食水果，蔬菜和低脂肪奶制品，以减少饱和脂肪酸和总脂肪饮食。减轻并保持正常体重，适当进行运动，可以做一些有氧体力活动，比如每天快步走半小时。要保持平和的心态，适当减压。芹菜富含芫荽甙、胡萝卜素、维生素C等，常吃对于妊娠高血压、妊娠水肿等疾病的疗效比较显着。将芹菜连根120克洗净切碎，加粳米200克同煮成降压芹菜粥，早晚服用。
　　加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，对预防妊娠高血压综合征有一定作用。因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者，其妊高征发生率增高。
　　孕妇一定要重视产检，每次产检医师都会测量血压，验尿及称体重，这些都是诊断妊高症的重要标准，如果发现疾病可以及时的采取措施治疗，这样才能使疾病得到比较好的控制。
　　超重会引起高血压，因此孕期体重增幅要保持在健康范围内。合理饮食和定期锻炼能很好的控制孕期体重增长。子痫前期是妊高征的病症之一，孕期体重增长过快会导致它的发生。它也会造成母体的肝肾疾病和引起胎儿并发症。超重也会增加孕期其它健康问题的风险，如背部疼痛、极度疲惫、腿痉挛、痔疮、妊娠糖尿病、胃灼热以及关节疼痛。