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怎么治疗腰肌劳损

发布时间:2019-11-2953531次浏览

现在的年轻人学习压力以及工作压力都非常大,所以很早就出现了腰肌劳损问题,平时的运动量比较少,所以也会让这种疾病出现几率提高,想要治疗腰肌劳损就可以采用理经手法,针灸疗法以及自我保健方法来解决,还应该多吃一些对腰部有好处的食物。

很多人工作需要花费很大的力气,在劳动过程中腰部肌肉韧带牵张比较大,所以就会有纤维断裂,出血等症状发生,导致腰肌劳损,这个时候应该做好身体检查,然后使用正确的方式积极进行治疗,下面就介绍一下怎么治疗腰肌劳损。
  1、自我保健方法
  出现腰肌劳损以后可以按揉尾中穴,腰俞穴,肾俞穴,每一个穴位按揉两分钟,然后两个手半握拳放在腰部两侧凹陷的地方轻轻的扣打,力量要均衡一些,不要用力过猛,每一次扣打的时间大概是两分钟,两个腿需要分开和肩部同宽,然后再放在后背腰部,沿着两侧肌肉上下进行按揉,这样就能达到一定的缓解不舒服症状作用。
  2、理经手法
  想要治疗腰肌劳损问题可以采用俯卧位,然后再用两个手掌按揉两侧肌肉,找到痛性结节以及压痛点,逐个进行按揉,拿捏力度一定要适合,也可以再使用侧卧屈伸方法,要保持侧卧,医生是在患者背后来按揉腰部疼痛的地方,一个手要握住脚踝部位向后牵拉,然后让髋关节进行拉伸,大腿和腹部接触,向下拉伸几次就可以达到一定的缓解作用。
  3、针灸治疗方法
  想要治疗腰肌劳损问题就可以采用针灸治疗方法,像尾中穴,腰阳关穴,命门穴,气海俞穴,肾俞穴等,针灸治疗以后还需要拔火罐,这样能达到止痛温经散瘀效果,每隔一天使用一次,连续使用一个疗程可以达到好的作用。
  4、饮食治疗方法
  想要解决腰肌劳损问题可以吃一些椒茴煮猪尾,把猪尾处理清洗干净以后切成段状,然后和茴香,胡椒搭配在一起慢慢的熬煮成汤以后来喝,达到好的调节身体作用,还可以吃良姜猪蹄骨粥,需要把寄生,杜仲,生姜,薏仁以及高粱姜搭配在一起,用水煎煮以后把渣滓去除,汁液和猪脊骨搭配在一起,和米搭配在一起慢慢的熬煮成粥来喝,达到辅助治疗腰肌劳损作用。

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腰肌劳损的症状及治疗
最近几年来,随着社会潮流的飞速发展,人们的生活压力和工作压力越来越大,所以很多人都很努力,上班的时候一坐就是几个小时的一点也不奇怪,正是这样的生活方式让很多人都得了腰肌劳损,那么,腰肌劳损的症状及治疗方法有哪些呢?
腰肌劳损怎么治疗
腰肌劳损要分析是急性的还是慢性的,如果是一个急性的腰肌劳损,一次打球不慎就把腰给伤了,这种腰肌劳损肯定是要休息,然后用药物。如果是慢性的劳损,慢性劳损我经常治疗,医生告诉病人,如果长期伏案工作,你的腰背部放一条枕头,在你座位上放上枕头,这样的话减轻这种腰椎的压力,这是第一个。第二个一定要注意坐姿你的坐姿,不要像葛优瘫一样就瘫到床上或摊到沙发上了,这种坐姿是最损伤腰椎的。因为你瘫下之后,全身的重量全就压在腰上了,所以它腰椎的负荷会增加,椎间盘的压力会增加,所以说坐姿一定要正确。第三个就是要一定要定期的体育锻炼,加强腰背肌的锻炼,你比方说你游泳或者慢跑或者做一些在体育馆或体育中心里面做腰背肌的这些拉伸力量训练,都可以增强肌肉力量,这样才能预防或治疗一些腰肌劳损。
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腰肌劳损吃什么好
腰肌劳损多吃蛋类、大豆类及干果类食物比较好。腰肌劳损的饮食比较重要,吃得科学对缓解症状、巩固疗效有帮助:①可进食含蛋白质高的食物,例如牲畜的奶或奶制品,如牛、羊、马奶等;畜肉及禽肉,如牛、羊、猪肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑等。②进食富含维生素B的食物,如小麦胚芽、动物肝脏、香菇、菠菜、奶酪等;③多补充含钙高的食物,例如牛奶、鱼、黄豆、猪尾骨、黑豆等;④摄取含维生素C及维生素E的食物,如新鲜的水果、疏菜、压榨植物油、柑橘皮等;⑤可以进食补肾的食疗药膳方,疗效明显,例如枸杞羊肾粥、续断杜仲猪尾汤、鹌鹑枸杞杜仲汤、黄鳝杜仲汤、猪肾黑豆、杜仲猪肾汤、核桃红黄饮、核桃炒韭菜等。
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腰肌劳损的判断主要首先根据症状来判断,腰肌劳损的症状主要以腰痛为主,可以是隐隐作痛,也可以是比较强烈而持续的疼痛。疼痛的特点是在劳累之后加重,休息之后减轻,在久坐、久站后加重等。还可以从影像方面进行判断,腰肌劳损的患者从影像资料上看,从腰椎的CT和核磁上看,椎间盘也没有明显的突出或者脱出。
腰肌劳损有哪些检查方法
生活中经常出现腰部酸痛症状的患者应考虑自己是否有腰肌劳损的可能。患者可结合自己的日常症状进行初步的诊断,还应到医院做X线检查,以明确病情。对于老年腰痛患者,建议结合骨密度检查、ECT检查确诊病情。
慢性腰肌劳损怎么恢复
腰肌劳损是一种慢性损伤性疾病,是不可完全治愈,可以控制症状,减少复发,根据患者病情,治疗时间不等。腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,是腰痛的常见原因之一,主要症状是腰或腰骶部胀痛、酸痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,如日间劳累加重,休息后可减轻时轻时重,为临床常见病,多发病,发病因素较多。其日积月累,可使肌纤维变性,甚而少量撕裂,形成瘢痕、纤维索条或粘连,遗留长期慢性腰背痛。腰肌劳损治疗有:1、避免过劳、矫正不良体位。2、适当功能锻炼。3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。4、口服非甾体抗炎药。5、封闭疗法。
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2019-11-27

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经期能做腰部理疗吗
生理期能否做腰部理疗要具体情况具体分析。如果是经前期的疼痛,通过活血通经的办法可以缓解。如果是经后痛,正气虚弱的情况下,通过热疗、补益的方法,让身体的机能得到修复,就可以缓解症状。实际上并不是所有的理疗都对生理期有影响。生理期做腰部的热疗没有问题。热疗还有助于生理期的经血排放,活血化瘀,温煦子宫,有助于缓解经期的疼痛。但是有些情况下,如果做局部的电疗,可能对生理期会有影响,刺激腹部可能增加腹部的疼痛。也和患者的症状有关系。
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腰肌劳损严重了会有什么后果
一般情况下,腰肌劳损这种疾病,实际上不会发展为严重的疾病。因为出现腰肌劳损的患者,会非常疼,当出现症状,疼得不舒服的时候,患者就会去看医生,或者是就会采取一些手段,进行治疗。腰肌劳损是患者的腰部肌肉力量不够,可以发生反复发作的疼痛,能够导致患者出现生活质量降低的情况,可以导致患者日常的锻炼减少。一般来说,腰肌劳损可以加重,或者是诱发患者的椎间盘突出。所以,如果出现腰肌劳损,建议患者早预防、早治疗。虽然腰肌劳损只是小病,但是长期不治疗会造成严重后果,这种慢性疼痛时间过长,会造成患者心理、生理还有一些其他的伤害,一般是建议早治、早防、早好。腰肌劳损的治疗效果非常好,不要让慢性疼痛一直伤害患者身体。
电疗治疗腰肌劳损的效果怎么样
电疗对腰肌劳损是有效果的,其主要原因是通过电疗可以对促进腰部血液循环和炎症的吸收,改善疼痛症状增加肌肉灵活性。另外电疗方式比较多,微波、中药离子导入、半导体激光,对腰肌劳损的治疗都可以起到较好的效果。
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