皮蛋瘦肉粥在一般情况下是不会有增肥效果的，毕竟其中所含有的脂肪量还是比较少，同时热量也不算特别高。与之比较相反的是适当的吃一些皮蛋瘦肉粥，甚至还能够更好的帮助减肥，当然任何食物如果吃得太多过量了，那一样还是会导致肥胖的。

相信很多人都有自己喜欢吃的一种食物，不管是什么菜还是什么粥，都有自己喜欢的理由，像吃皮蛋瘦肉粥也是很多人的一种爱好，尤其是在不知道吃什么的时候，往往选择自己最想吃的这一种食物，就会让心情好起来。那吃皮蛋瘦肉粥会增肥吗？
　　1、一般不会
　　按照正常的吃法，也就是每顿正常的饮食摄入的话，都不会有增肥的情况，毕竟皮蛋瘦肉粥内含有的主要原材料就是瘦肉，皮蛋以及大米，当然也会有一些其他的调味料加进去，但最主要的还是水分为主，而水分又没有什么热量，所以通常100克皮蛋瘦肉粥大约只有54大卡的热量，这跟很多的食物比起来甚至热量都要低的多。
　　2、适当吃可减肥
　　适当的吃皮蛋瘦肉粥不仅不会增肥，还能够帮助减肥，它里面还有着非常多丰富的蛋白质，矿物质，维生素，脂肪三在吃完之后能够有适当的饱腹感，所以就能够很好的避免其他食物的摄入，而且这其中还含有一些纤维，除了能够促进肠胃蠕动之外，也能够帮助消化，进一步使人体新陈代谢加快就能够促进排便。所以它还是具备一点减肥功效的，当然或许不会特别明显。
　　3、吃太多同样会变胖
　　从这个角度来说，其实任何食物只要吃的太多还是会有变胖可能的。也就是大量食用同时又不采取运动消耗的方式去进行时间一长也会有长胖的可能。但是应该没有谁会采取吃皮蛋瘦肉粥的方式又不运动的情况去进行增肥吧。另外，皮蛋瘦肉粥本身还具备了增进食欲，补虚养血跟清热下火的功效，因此相对来讲在夏天是一道非常不错的食品，可以适当吃一些。