许多女性都希望自己可以拥有一张精致、小巧的脸蛋，对于脸部太大或脸部脂肪过多的女性来说，平时可以多吃一些有瘦脸效果的食物，如菠菜、豆苗、鸡肉、西芹、红豆汤等，这些食物有很好地去水肿、去脂作用，对于瘦脸有很大帮助。

对于女生来说，大多都希望自己的脸型是小巧、精致的。因此，许多脸部太大或者脸上的脂肪过多的女生会通过各种方法来瘦脸。在日常所食用的食物中，有许多是有瘦脸功效的，那吃什么东西可以瘦脸呢？
　　一、菠菜
　　女性平时多摄入一些菠菜，除了可以为身体补充各种营养物质之外，其中含有的钾元素可以消除脸上的水肿，从而起到瘦脸的作用。而且菠菜还可以促进肠胃的蠕动，促进消化，对于想要瘦脸的女性来说，是不容错过的一种绿色食品。
　　二、豆苗
　　豆苗一般指的是豌豆苗，它的口感鲜嫩，口味清甜，营养也十分丰富。除此之外，豆苗中含有的胡萝卜素和维生素也有助于利水消肿，减掉脸上的赘肉。吃豆苗时可以促进口腔活动，对于瘦脸也有很大好处。
　　三、鸡肉
　　鸡肉富含蛋白质和维生素C，这些物质易于被人体吸收，还可以促进脂肪的消化。在吃鸡肉时最好将鸡皮去除之后再吃，这是因为鸡皮中含有较多的脂肪，对于瘦脸不利。鸡肉是低脂食品，经常食用有助于消除脸部水肿，打造小脸。
　　四、西芹
　　西芹是一种十分健康的蔬菜，它有降低血压和利尿的功效，除此之外，西芹还有帮助去水肿的作用，再加上西芹中富含的纤维素，经常食用西芹可以帮助消除脸部水肿，去除脂肪。在吃西芹时，口腔需要不断的咀嚼，这个动作也可以促进脸部脂肪的代谢，达到瘦脸的效果。
　　五、红豆汤
　　红豆汤热量较低，且富含各种营养物质，许多女性都热衷于通过喝红豆汤达到瘦身养颜的作用。红豆汤对于瘦脸也有很大帮助，这是由于红豆汤本身就有排湿水肿的作用，对于因水肿而导致的大脸效果十分明显，当脸部多余的水分被排出之后，脸部自然就变小了。