胃包大的人腹部会有一个硬硬的鼓起，这是由于胃容量增大引起的。生活中不良的饮食习惯，或有消化不良、肠胃功能紊乱的情况，都会有胃包大的现象。还有一些人由于患有幽门梗阻、胃下垂等疾病，也会出现胃包大的现象。

许多人在观察自己的腹部时，会发现自己胃部的位置与他人不同，似乎鼓起了一个硬硬的、大大的包块，其实这就是所谓的胃包。胃包大对身体健康是有一定危害的，这类患者要积极进行调理，使胃容量慢慢变小。那胃包大是怎么形成的呢？
　　一、胃包大是怎么形成的
　　出现胃包代表患者的胃容量比较大，出现这种情况，与生活中不良的饮食习惯有关。一些人会有暴饮暴食的习惯，久而久之，由于胃部扩张，可导致胃容量慢慢变大，也会导致胃口越来越大，摄入的食物越来越多，也不容易有饱腹感，同时胃排空的速度也会越来越快，从而导致肥胖。
　　此外，消化不良、肠胃功能紊乱的人也会有这种情况。除了以上原因，一些疾病的发生也会导致胃包增大，如幽门梗阻、胃下垂等，这类患者应积极治疗病因，缓解胃包大的情况。
　　二、胃包大要注意什么
　　1.注意饮食
　　胃包大的人要控制好食物的摄入量，每餐尽量只吃到七分饱，平时可以适当吃一些蔬菜水果，不仅可以增强饱腹感，还可以减少其他食物的摄入。平时还可以多吃一些富含纤维素的食物，帮助促进肠胃的蠕动，减小胃包。胃包大的人平时要少吃肥肉，可以选择吃脂肪较少肉类，还要限制酒精的摄入。
　　2.做腹部按摩
　　想要减小胃包，平时还可以对腹部做顺时针的按摩，促进肠胃蠕动及脂肪的代谢。可每天早晚各按摩一次，坚持一段时间会收到明显的效果。
　　3.适当的运动
　　运动对于减小胃包也有很大好处。每天抽出一定的时间做一些有氧运动，如散步、慢跑等，可以消耗身体的能量，促进身体的新陈代谢及肠胃蠕动，帮助减小胃包。