患者想要很好的治疗睡眠障碍，需要先找出疾病的诱发原因，根据自身病情做合理的治疗。或是选择改变自己平时的生活方式来做进一步治疗。坚持做运动，合理饮食，对疾病的恢复与治疗都有一定帮助。必要的时候，患者可以找专业医生做进一步治疗。

美美的睡上一觉，是现在很多人的一个梦想。年轻人的压力大，到了晚上以后，就无法正常入睡，会被医生诊断为睡眠障碍。当然对于这样的疾病，任何一个人都很重视，担心会因此患上别的疾病，那么睡眠障碍能不能自愈吗
　　引起睡眠障碍的原因
　　造成睡眠障碍出现的原因多种多样，常见的有，身体疾病、情绪、生活方式以及环境等。只要发现了问题，就能找到解决方法，从而建立有规律的睡眠。
　　睡眠障碍的治疗方法
　　部分睡眠障碍可以治愈，尤其是青年以及中年急性失眠患者，往往是由于压力或生活习惯而造成。对一个陌生环境不适应，都会造成睡眠障碍的发生。根据不同类型，治疗也会不同。许多年轻人和中年人可以试着调整生活习惯来慢慢将疾病有所改善，每天坚持半小时到一小时的有氧运动。
　　达到这个运动量，可以刺激大脑，这与服药的效果相同，并且还不会对身体造成较大的副作用。参加社会活动，与人交流，找人聊天，也可以有效地缓解这种情绪。多听音乐或晒太阳，这些都是非常有效的非药物治疗，往往可以消除失眠的原因，它可以有效地调整生活习惯，并逐步缓解不同程度的睡眠障碍在半个月到一个月。
　　有些人可以治愈，但是有的患者就不能。患者需要找专业医生进行治疗，医生将根据病情程度决定采取哪些治疗方法做治疗。有些人可以通过调整生活方式增加来达到治愈的目的。有些人需要进行药物辅助心理治疗，而患有失眠症不依靠自我治疗，要及时去看医生，定期进行药物治疗才是关键。
　　正是因为睡眠障碍会对患者的身体造成影响，面对这种疾病的时候，患者千万不能大意，以及发现，及时来做治疗，才是疾病好起来的主要因素。对于年轻人来说，良好的生活习惯对于疾病的发生也有帮助，不容忽视。