月经量是衡量女性身体是否健康的晴雨表，提前推迟，量多量少等都说明身体某些部位出现了异常。这种情况下首先采用食疗法进行治疗，比如饮用薏苡仁山药粥、红花黑豆饮、丝瓜子汤、乌鸡汤、枸杞炖羊肉等效果都非常好，另外要适当进行户外运动，提高免疫力和抵抗力，让同时促进血液循环，提高卵巢功能。

每个女人都有每个月那么狼狈的几天，这些都是月经不调的问题，很多人都有着月经不调的症状，以为只是小问题无所谓，对于月经不调的症状一定要注意，女性月经不调严重影响患者健康，所以一定在生活中做好饮食调节。那么月经不调的食补有哪些？
　　1、女性月经不调可以吃薏苡仁山药粥
　　取薏苡仁、山药、芡实各，粳米，共为细末煮粥食用。适用于痰湿内阻导致的月经过少。
　　2、红花黑豆饮
　　取红花、黑豆、红糖，水煎后食豆喝汤。适用于肾虚血亏或寒凝血瘀所致的月经过少。
　　3、丝瓜子汤
　　取丝瓜子、红糖适量、黄酒少许，将丝瓜子焙干，水煎，加红糖，用黄酒冲服，每天一次，月经前连服3~5天。此汤主治血滞所致的月经量少、色暗。
　　4、乌鸡汤
　　取乌鸡、当归、 黄芪、茯苓放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟；去药渣，加入调味品后食肉喝汤。次汤能健脾养心、益气养血；适用于气血不足所致的月经过少、经色稀淡、头晕眼花、心悸怔忡、面色萎黄、小腹空坠。
　　可以尝试用一些食疗的方式来改善自己月经不调的情况，可以先准备一些生山楂肉以及红糖，要先炒山楂，炒之前去掉山楂里的残渣，然后再放入适当的红糖，这适用于女性经期推后，一定要趁热记得喝。
　　还有一种非常简单方便的食物治疗手段，用豆腐炖汤喝，记得在炖汤的过程中要放一些米醋，这种方法可以治疗经期短而经期多的女性。每天饭前饭后多喝一些水。该方法操作简便，效果良好。
　　也可以用红糖和鸡蛋作为食疗的基本原料，这种方法有助于调理女性的血虚症状，具有很不错的补血作用。首先，取适量红糖，然后用热水打开红糖花，最后煮鸡蛋，只是煮红糖水就可以了。这种方法需要连续使用10天左右。