子宫和卵巢的保养是很多的女性比较关注的问题。可以通过日常的饮食进行保养，多吃一些豆制品、富含蛋白质的食物，增加谷类食物的摄入。当然还要注意卫生，做好清洁工作，平时注意子宫部位的保暖。并且还要定期进行体育锻炼，提高身体的抵抗力。

子宫和卵巢保养好了，对于女性身体的健康以及预防衰老是非常重要的。而具体的保养方法，要从平时生活的各个方面做起，比如要通过饮食、卫生、保暖、体育锻炼等方面进行保养。下面我们就来仔细的分析一些具体的保养方法吧。
　　1、饮食保养
　　卵巢和子宫的保养对女性是非常重要的，可以通过饮食的调理来进行保养。平时可以多吃一些豆制品。因为豆制品里面含有丰富的性激素成分，能够促进卵巢激素的发育。另外一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、鱼肉、牛奶等等，对卵巢也具有非常好的保养左右。平时还要注意增加谷类食物比如小米、玉米等的摄入，并且要多吃一些富含矿物质和微量元素的见过列食物。另外也要注意增加新鲜的蔬菜水果的摄入，都能够为保养和调理卵巢提供很好的营养支持。平时还要注意避免使用过于辛辣、刺激、寒凉、熏烤以及过夜的食物，否则容易导致毒素堆积，影响子宫和乱插的健康。
　　2、注意卫生和保暖
　　想要保养子宫和卵巢，就需要通过日常的方方面面做起，一定要做好卫生保健，平时注意及时更换内裤，及时清洗衣物。并且在月经期间一定要注意做好保暖工作，吃一些温热的食物。月经期间的卫生保健是非常重要的，要做好清洁工作，禁止性生活。这样既能够保证身体健康，又可以减少子宫以及卵巢的疾病。平时还要做好小腹部位的保暖工作，注意不要受凉。
　　3、积极的体育锻炼
　　身体健康，子宫和卵巢也就不容易出现问题。想要保养子宫和卵巢还需要做好身体的锻炼工作。平时要进行适量的运动，这样才能够增加身体的抵抗力以及预防生病。所以一定要定期的进行体育锻炼。