养精是很多男性朋友都非常关心的话题，在我们的日常生活中，海产品就是一类非常好的，可以起到养精作用的食物，因为其中含有丰富的锌等微量元素。除此之外，还可以通过吃动物肾脏和羊肉来起到养精的作用，因为其中不但含有丰富的动物蛋白质，还含有微量的性激素。

养精是很多男性朋友都非常关心的话题。尤其在当代生活压力非常大，很多男性朋友都是长期处于身心俱疲的状态，这也就导致了这些男性朋友的身体状况并不是很好，甚至于影响到了男性功能，直接导致患者的精子质量和数量都不如正常人。那么吃什么养精呢？
　　一、海产品
　　在我们的日常生活中有很多食物都是可以起到养精的作用的，这其中海产品的作用就非常的突出。首先因为海产品大部分都营养丰富，是良好的动物蛋白质来源。并且海产品中含有丰富的锌等微量元素，这些微量元素对于男性功能来说，能够起到很好的滋补作用。所以多吃一些海产品，就能够起到养精的作用。
　　二、动物肾脏
　　动物的肾脏，比如我们所熟悉的猪腰子和羊腰子，就是很多北方的朋友非常喜欢的食物，首先这是因为这些，肾脏中含有丰富的蛋白质是人体良好的能量来源，其次，动物的肾脏中含有一些微量的元素和激素是能够刺激到男性功能的作用的。并且在一定程度上吃动物的肾脏还可以刺激男性的性欲，使得男性功能得到锻炼。
　　三、羊肉
　　羊肉自古以来就是滋补的佳品，尤其是在北方一些寒冷的地区，很多人都有食用羊肉的习惯。这是因为羊肉中含有丰富的动物蛋白，能够提供给人体丰富的能量来源，并且除此之外羊肉是一味药性温和的肉类，对人体的滋补作用是非常明显的，尤其对于男性功能不佳的患者而言。
　　吃羊肉是有一定的壮阳效果的，这是因为羊肉中含有微量的性激素，能够刺激患者的生殖系统。但是需要注意的是，羊肉最好不要跟醋和茶叶一起食用，否则不但起不到壮阳的效果，还会引起患者发生便秘。