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这样弄大腿,乳酸快速散!

发布时间:2024-03-113389次浏览

前两天遇到一个运动过度,导致大腿剧烈酸痛的男生。他对我说:“医生,我这两天在减肥,每天运动较多,导致最近大腿十分酸痛,也试了敲腿的方法,怎么不能使乳酸分解啊?”

我说:“乳酸存在于我们大腿表皮上面,敲腿肯定不能使它立即就分解,但可以促进乳酸代谢。你是不是敲完后还是感觉挺舒服的,不过第二天起来,可能还是有酸痛症状。”

他说:“对的,医生,那有没有更快的方法呢?使乳酸快速分解、代谢。”

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我给他分享了这几个方法,大家可以照着尝试一下,分别是这几种方法:

✅热敷搭配推拿

✅精油按摩

✅腿部拉伸

小贴士

大家在尝试上面方法时,一定要注意时间、力度,不可过长、过度,以免将腿部肌肉拉伤。

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