容易瘦小腿的方法有很多种的方法，可以通过整形来改变，可以打瘦腿针，也可以做运动，就是做高抬腿运动，练瑜伽。睡眠质量也会影响小腿的粗细的，要保证足够的睡眠质量。在饮食上也要注意调理，不要暴饮暴食。

现在的人们是很注重自己的形象的，有一个好的身材也是很重要的。现在好多的人都出现了身材不协调的症状，是很影响整体的美观的，尤其是小腿粗，显得很不协调，在穿衣服上也是不太好看，所以好多的人就想着把小腿瘦下来，小腿是很不容易瘦的。那怎么容易瘦小腿？
　　一般的人会通过做运动来瘦小腿，这也是有一定的效果，可以做高抬腿运动，清晨起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会儿。高抬腿是一种很好的瘦小腿和大腿的运动，可以很好的运动到大腿小腿的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。小腿的粗细大部分由基因决定的，一般来说，我们小腿的大小在很大程度上，都是受自己基因影响的，这也就是说，我们有的人天生小腿就比较粗大。
　　还可以练瑜伽，都知道练瑜伽是很好的，但是瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因为瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿，不但对腿部有拉伸的作用、增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
　　有的人天生小腿就会比较细小，但这也不是说基因完全就决定我们小腿的粗细，因为我们得要知道的是，肥胖也会在一定程度上，影响着自己小腿的粗细。这也就是说，如果我们比较肥胖，那么我们想要减小腿，自己所需要去做的，那就是通过减肥减脂，去让我们的小腿去变细一些。睡眠质量也会影响小腿的粗细，我们的睡眠质量如果比较差，那么自己身体中的生长激素的分泌量，就会得到一定的降低，而我们的小腿对生长激素是比较敏感的。
　　以上就是对怎样瘦小腿做的一个介绍，如果我们想要让自己的小腿变细，在生活中的调理也是很重要的，那么就最好去保持一个好的睡眠，晚上的时候不要熬夜，尽量的去做到早睡早起是比较好的。