不管是身体的哪个部位过度肥胖都是比较难看的，所以在现实生活中，人们应该采取相应的方法来去除背部以及手臂多余的脂肪。比较常用的方法就是坚持每天运动锻炼以及控制好自己的饮食。如果自我感觉难以做到，也可以用医美方法来减肥。比如溶脂手术以及吸脂手术等。

过度肥胖是现在很多年轻人都存在的问题，而如果身体堆积的脂肪过多，不光对于自身的形象有很大的影响，同时还会影响到个人的身体健康状态。所以对于身体肥胖的人来说，减肥还是比较有必要的。那如何瘦背和手臂呢？
　　一、溶脂手术
　　如果个人觉得其他的减肥方法让自己难以坚持，那么可以考虑尝试溶脂手术来达到不错的瘦背和臂的效果。这是一种新型的瘦身技术，其主要的原理是通过一定能量的特殊激光难溶解人手臂和背部的脂肪。其所起到的瘦身效果是比较明显的，而可以选择的溶脂手术有很多种，比如激光溶脂术以及冷冻溶脂术等。
　　二、吸脂手术
　　吸脂手术也是现在很多人会应用的一种减肥方法，其主要是通过真空负压的原理来将人背部以及手臂等多余的堆积的脂肪完全吸取出来，这样也能够达到迅速瘦身的效果。不过需要注意，在做完该手术以后所需要的恢复时间是非常长的。同时因为该手术可能会对人的身体造成副作用，所以最好选择大型正规的医院来进行该项手术。
　　三、运动锻炼
　　运动锻炼同样也是非常好的一种去除背以及手臂多余脂肪的办法，也是现如今最适合人们饮用的方法之一。比较有效的运动锻炼方法主要有瑜伽以及俯卧撑等。个人可以选择自己喜欢的运动锻炼方法来减肥，但不管是哪一种方法都必须要长时间坚持才能够见效。
　　四、控制饮食
　　想要去除人体背部以及手臂多余的脂肪，那么就需要个人在生活中控制好自己的饮食结构。应该严格计算好自己每天所摄取的总热量，同时应该少吃一些油脂含量或者是糖分含量高的食物。