男人瘦怎么长胖
发布时间：2020-02-0560327次浏览
一般情况下，男人可以通过三餐合理分配、适当增加脂肪的摄入量、多吃锌元素丰富的食物、饭后适当吃甜食、坚持做无氧运动。具体分析如下：
1.三餐合理分配：早餐是非常重要的一餐，不要吃得太随便，尽量保证营养丰富，为身体补充充足的能量，还要注意这三餐的热量摄入，即便是晚上也要保证热量供应，热量的摄入比例和早上是差不多的。
2.适当增加脂肪的摄入量：适当增加脂肪的摄入量也有助于增肥，但并不是要吃油炸的食物，因为油炸的食物当中并不含有人体必需的脂肪，反而还会引起上火。
3.多吃锌元素丰富的食物：锌元素是人体不可缺少的矿物质成分之一，可以有效地促进荷尔蒙分泌，对于人体发育及性器官功能的增强也有帮助，而且还可以让味觉变得更好，吃饭的时候会觉得更香。
4.饭后适当吃甜食：饭后适当地吃些甜食是对增肥有帮助的。饭后的甜点能够刺激胰岛素分泌，将刚吃进去的正餐快速地转化成脂肪，达到增肥的目的。
5.坚持做无氧运动：如果男人想要快速地长胖，在合理搭配日常饮食的同时还要配合一些无氧训练，无氧训练能够增加肌肉的含量，既能够增肥，又不会变得过于肥胖，而且还可以强身健体，让身体的抵抗力增强。
但不建议盲目增肥，过度肥胖不利于身体健康。
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体寒有哪些症状？
体寒的患者常有畏寒怕冷、怕吹风、喜暖喜热、腹泻便溏、四肢冰冷等症状。体寒主要是因为体内阳气不足，内部阴气过盛，导致阴阳失调。人体对营养物质消化和吸收功能减弱，以致身体对热量吸收减少，身体呈寒性。建议体寒的患者饮食上要保持良好的生活习惯，少吃生冷食物，勿贪凉饮冷，少吃辛辣刺激的食物，不能吃太多油腻的东西，避免涉水淋雨，以免湿邪外入或内生。注意保暖，天气变化时及时增减衣物。适度锻炼促进新陈代谢、增强体质。此外，患者还可以艾灸、拔罐、刮痧等中医外治来驱除寒气。症状严重的患者建议去正规医院，在专业中医师指导下，辨证服用中药汤剂进行调理
疏肝利胆吃什么药
疏肝利胆可以吃中成药胆宁片，其由大黄、虎杖、青皮等中药组成，具有清热化湿、疏肝利胆之效，适用于缓解慢性胆囊炎患者常见的上腹部隐痛、腹胀、便秘、嗳气等等，能够有效控制和缓解胆囊炎患者的炎症情况，维持胆囊状态稳定，并且长期服用还具有一定的预防胆囊炎复发的作用。另外，也可以选择服用疏肝利胆汤，由柴胡、枳壳、赤芍、生甘草、木香、黄芩、黄连等中药组成，具有疏肝行气、化瘀消积的作用，服用时需要注意避免食用油腻、荤腥，以素食为宜。
拔完罐多久可以喝酒
拔罐之后不能立刻喝酒，建议在拔罐后24小时再喝酒。拔罐后立即喝酒，很容易引起不适症状，也会影响拔罐的效果。此外，拔罐后也不能立即洗澡，注意保暖，避免着凉，拔罐期间出现不适症状，应及时停止拔罐。
身体湿气重怎么除湿气
身体湿气重主要是因为我们日常的一些不良的生活习惯引起的。比如贪凉饮冷、不爱运动，睡眠不足，通过调整人的生活习惯，是可以改善人体湿气重的症状，但是这种方法比较缓慢，还需要结合一些其他的方法调理。第一，用葱、姜、蒜，它们在为我们生活的菜肴增加味道的同时，还有着不可替代的药用价值。在家里煮一碗热的姜汤，姜汤能将体内的湿气发散出来，待到全身发汗以后，湿气重的症状就会有所缓解。第二，药物泡脚祛湿。在自己的泡脚水里放一些艾草，有助于体内祛除湿气。因为艾草具有很强的驱寒的作用，使用艾草泡脚，能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿气、寒气尽快排出体外。第三，食疗祛湿。可以用一些赤小豆，薏米等食物做成一些粥，祛湿效果也是不错的。赤小豆可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的作用。
如何去除体内寒气
体内寒气可以通过热敷和拔罐两种方法去除。体内有寒气会出现各种性质的酸痛、胀痛，可以热敷疼痛的部位。在背部进行拔罐的治疗，拔罐是中医一种最常用的外治方法，主要的作用就是活血、散寒、祛瘀，对去除体内寒气的效果是很好的，但拔罐治疗对化湿的作用并不明显，并且要提醒大家拔罐使用的是明火，因此建议到正规的医院进行火罐治疗驱除寒气。因为日常生活水平的提高，大多数家庭都有空调，尤其到炎热的夏季，都会把空调的温度调的很低，因此大家可能会有颈部、肩部或者腰背部不适的感觉，到医院进行检查一般是着寒或者着风，就是俗称地体内有寒气，体内出现寒气后对人体最主要的表现就是各种性质的疼痛，包括酸痛、胀痛甚至有刺痛。影响日常的工作和生活。
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胃火旺的症状
胃火旺的症状有会出现口臭、口干，甚至口渴。胃火旺的患者中医表明体内胃气炽热，导致火热内盛。严重会出现舌苔开裂，以及牙龈肿痛、舌头发红，部分患者还会出现食欲大增，因为胃热炽盛的患者食欲特别好，而且非常容易饥饿。胃热炽盛的人还会出现大便干结，甚至小便短赤，这时提示体内胃火越来越重。中医认为肝火犯胃，比如情绪激动导致肝火犯胃，引起胃热炽盛，所以，胃热炽盛除饮食因素以外，还跟情绪有关，还有部分患者因为经常熬夜，也导致火热上炎，出现胃火盛的表现。
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胃疼吃什么药
胃疼可以吃奥美拉唑、硫糖铝等一系列针对性的药物。胃疼一定要区分引起胃疼的原因，如果胃疼由天气的变化，情绪的变化，以及摄入不合适的食物引起，这时应该先把天气、情绪、饮食等干扰因素去除掉。在临床当中，胃疼包括急、慢性胃炎，十二指肠溃疡，胃溃疡，以及消化不良这些常见疾病，要针对疾病去采用药物治疗。一、可以选用非常多见的奥美拉唑，这种制酸药可以帮助控制胃酸的分泌，能有效地缓解胃疼的症状二、如果胃疼的症状不是很严重，可以用黏膜保护剂，比如硫糖铝之类的药物，能够阻止外源性、入侵性的食物对胃造成不好的影响。
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湿气治疗方法
湿气治疗需要改变不良的方式，要多运动，饮食上多吃薏米，红小豆，注意饮食清淡，日常注意适当锻炼。一，改变不良的方式，要多运动，别吃凉东西，饮食上要清淡，不能吃得太饱，通过中药针灸按摩方法来祛除湿气。二，饮食上多吃薏米，红小豆。薏米跟红小豆性味偏凉的，适合于湿热的病人。用薏米时要用炒的薏米，红小豆就不适合。三，注意饮食清淡，少吃或不吃肥肉、坚果、奶油等助湿食物，以及生姜、大蒜、胡椒等辛辣及热性食物。四，日常注意适当锻炼。中医讲脾是生湿的源头，各种因素伤害了脾的运行。湿气堆积在身体里边，运不出去就变成了湿邪。
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茯苓的功效与作用
茯苓有健脾利湿，安神，治脱发，抑制癌细胞产生的功效和作用。一、祛湿，如果体内有湿气时，可以用茯苓。二、安神，当睡觉不好时，可以用茯苓，甚至是来自于跟茯苓是同一科属的茯神。三、脱发的人群，可以用到大剂量的茯苓，起到治疗脱发的作用。茯苓其中包括抗癌的维生素和微量元素、氨基酸等，食用茯苓可以抑制癌细胞的产生。可以针对自身的不同需求，酌情去选用茯苓。茯苓俗称云苓、松苓，为寄生在松树根上的菌类植物，是我国传统药材中非常重要的健脾利湿的中药材。
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中医体质分类
中医体质根据中华中医药学会的体质判定标准，将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。平和质主要以阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。特禀质以先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。临床中很多时候某个个体会存在各种体质相兼的情况，所以在养生保健时一定要先在专业中医师的指导下辨证分析，得出正确的体质后，再进行个体化的体质调养和养生保健。
鹿鞭是什么
现在的人特别注重养生，而鹿鞭是是常见的养生保健佳品，它其实是雄性的梅花鹿或者是马鹿的外生殖器，是一种非常好的中药材，对人体健康大有益处。男性朋友如果适当的服用鹿鞭，可以提高性功能，也能够提高肾功能，改善肾虚症状，女性服用鹿鞭，能够暖宫助孕，还可以补血活血。
排病反应是怎么回事
排病反应古人称作瞑眩反应，这是中医学对人体治疗疾病的过程中的一种反应的认识，又称排毒反应，是身体激发自愈力，逐渐把病邪驱逐出人体的过程，当身体自愈力被激发、正邪交争的过程中有反应，在这时毒气要从深层次往表层去排，在这个排的过程中身体原来深藏在里面的不舒服会表现在表面。这时以前看不见的东西，现在能感受到或看到了，可能跟最开始求治的症状不一样，这是身体内的病邪在往体表排的一个表现，这个反应往往出现在治疗疾病的初期，持续比较短暂，经过这个阶段后，病人的病情会有一个很好的扭转，所以不要太过于担心，这个排病期过去后病人会感觉到身体有一个很好的变化。
麦冬的功效与作用
夏天很快就过去了，又到了秋冬季节了，在这两个季节的时候空气都特别干燥。在这种情况下就会有好多大人小孩儿出现感冒咳嗽，引起肺会特别不舒服。所以很多人这个时候就会吃一些麦东，那么麦冬的功效与作用到底是什么？
车前草的副作用
车前草属于一种草本植物，又被称作车轮菜，车前草又被分为大车前和平车前。车前草属于偏寒性的，入口，味道甘，一般会生长在路旁，河边，山中，田地、石头边、房屋前后等等。车前草中富含大量的蛋白质，碳水化合物，胡萝卜素，钙，磷，铁等微量元素，还有丰富的维生素等多种成分。
