肾阳虚会此起怕冷、腰膝酸软、全身乏力等不适症状，女性肾阳虚，平时可以多吃一些栗子、枸杞、菠菜、黑枣、黑芝麻、黑豆等食物，这类食物有补肾的功效，可以改善因肾虚引起的各种症状。

许多人认为只有男性才需要补肾，事实上，女性也是会肾虚，需要补肾的。现代女性由于工作与生活压力较大，再加上生活和饮食不规律，很容易发生肾虚，其中有大部分女性属于肾阳虚，这类女性平时就要多吃一些有补肾作用的食物来调理身体。那女性肾阳虚吃什么好呢？
　　一、栗子
　　栗子有很高的营养价值，它有健胃补脾的功效，还可以缓解由于肾虚所引起的腰酸、腰痛的症状，对身体有很好的滋养效果。女性肾虚可以适当多食用一些栗子，可以将其煮熟之后直接食用，也可以用栗子煲汤饮用。
　　二、枸杞子
　　枸杞有很好的养生保健作用，平时可以用枸杞泡水饮食，有助于改善因肾虚引起的怕冷、腰酸肾痛等症状，用枸杞泡水饮用还有排毒养颜的功效，很适合肾虚的女性饮用。枸杞还可以提高人体的免疫力，降低患病风险。
　　三、菠菜
　　菠菜中富含铁元素，对肾虚的女性有很大好处，平时可以适当多吃。而且菠菜还有很好的抗衰老作用，促进体内废物的代谢，女性肾虚还可以多吃一些其他的绿叶蔬菜，也都有助于改善肾阳虚的情况。
　　四、黑芝麻
　　黑芝麻有很高的营养价值，其中含有人体所需的各种维生素、矿物质等营养元素，经常食用黑芝麻，有很好的补肾效果，它还可以促进人体的代谢，有活化脑细胞，增强记忆力的效果。女性平时适当多吃黑芝麻有补血养血的效果，可以改善因肾虚引起的头晕、四肢无力等症状。
　　五、黑枣
　　黑枣也是很好的补肾佳品。黑枣中含有丰富的蛋白质、多种维生素以及脂肪、糖类等营养物质，其中以维生素C和铁质、钙质最多，有补脾补肾的功效，肾阳虚的女性平时也可以适当吃一些黑枣来养肾。