由于孕妇是一个特殊群体，为了腹中胎儿的健康，需要补充各种营养元素，其中锌元素在整个中占据十分重要的地位。如果孕妇缺锌时，可以通过食疗的方式来补充锌元素，海产品的牡蛎、植物果实中的坚果类食物，比如花生、核桃等、水果中的苹果都含有大量的锌，多吃这些食物能够有效的补充锌元素。

怀孕以后的身体缺乏任意元素都会影响健康，对腹中胎儿的发育和生长也会有所影响。锌被称为“命的齿轮”，是人体内不可缺少的微量元素之一，具有转运物质和交换能量的作用。孕妇缺锌的话就会造成严重的后果，比如妊娠反应加重、脱发、记忆力下降、胎儿发育不良、出生后多等。所以孕妇一定要补充锌元素。那么，孕妇缺锌怎么补呢？
　　一、孕妇缺锌怎么补
　　在怀孕期间，腹中宝宝需要很多营养成分，导致孕妇很容易营养缺乏，此时孕妇就会补充大量富含营养的食物和保健产品，但往往会忽略锌元素，孕妇可以通过食疗的方式来补充锌元素。
　　牡蛎是海产品中锌含量最高的，吃牡蛎的时候，要注意适量，千万不要过多使用，以免对身体造成不适；可以吃一些花生、核桃等富含锌的坚果类食物，补充锌元素；另外可以吃一些水果，其中苹果的营养价值很高，能够起到很好补锌的效果。
　　二、孕妇缺锌的影响
　　1.对孕妇的影响
　　倘若孕妇缺乏锌元素时，此时身体免疫力就会降低，导致病毒入侵，很容易发生感冒生病、感染的症状；食欲也会降低减退，同时吸收消化能力岁会减退，导致供给给胎儿发育的营养降低；严重的时候，甚至会引发流产、分娩异常、产时出血、子宫收缩不协调等后果。
　　2.对胎儿的影响
　　孕妇缺锌时，体内胎儿的发育也会受到极大的影响，胎儿的一些重要器官比如心脏、胰腺、甲状腺的等都会发育不良，当胎儿发育迟缓时，就容易造成早产儿和低体重儿的出现；严重时会造成胎儿脑补中枢神经系统畸形，减少脑细胞，导致胎儿畸形。