对于患上了乳腺增生的女性来说，首先要多吃一些新鲜的水果，因为这些新鲜水果有利于补充维生素类物质和微量的营养元素，除此之外也还可以用高蛋白的食物代替高油高糖的食物。并且还需要注意戒烟戒酒，尤其是在经期期间，格外注意保养好自己的身体。

受到封建思想的影响，在我国女性的乳房健康问题被忽视了很长一段时间，哪怕是在现在，也有很多的女性不了解自己的乳房健康，也对此羞于启齿。这就导致了很多女性，尤其是到了中年的女性，出现了各种各样的乳房健康问题，比如最典型的乳腺增生，那么乳腺增生应吃什么呢？
　　一、乳腺增生应吃什么
　　1.新鲜水果
　　从大数据来看乳腺增生并不是一个很严重的问题，有很多到了更年期的女性都会出现这种情况，而且很多乳腺增生的预后良好，并不会出现恶化的情况。导致女性出现乳房增生，最大的原因还是由于其本身的内分泌紊乱，比如长期缺乏某种维生素或者是微量元素。所以在出现乳房增生之后，多吃一些新鲜的水果是有助于控制乳腺增生的。
　　2.高蛋白食物
　　相对于男性来说，女性的身体更加的敏感且柔弱，所以出现内分泌失调的概率也会更大一些，尤其是如今快餐文化的影响下，很多到了中年年纪的女性还是吃高糖高油的快餐。这对于身体健康来说是很不利的，而要想改善这一情况，可以多吃一些高蛋白含量的食物，比如鸡蛋，牛肉，鱼肉等等。
　　二、乳腺增生注意事项
　　对于已经出现乳腺增生的女性来说，除了在日常的饮食中需要格外注意之外，还需要戒烟戒酒，因为烟酒中含有大量对人体有害的物质。不戒烟戒酒，会使得身体内分泌持续失衡，也就会使得乳腺增生的情况愈演愈烈，甚至到最后有可能演变成癌症。并且因为女性有着近期这些特殊的时期，在这个阶段体内的内分泌水平会不可控制的发生变化，所以也要在经期格外注意，保养好自己的身体，不要受到过大的刺激。