二手烟吸多了怎么办
长期吸二手烟比吸烟对身体的危害还要大,所以吸了二手烟后,首先要及时洗脸、洗手,必要时洗头、洗澡,带烟味的衣服要及时换洗;其次要多吃润肺的食物、多喝水;还要注意勤开窗通风、在室内种植绿色食物等,都能有效的抵御二手烟的伤害。
有些人虽然不抽烟,但家人抽烟或者办公室的同事经常大量吸烟,室内烟雾缭绕,自己也被迫的吸二手烟。研究发现经常吸二手烟比吸烟的危害还要大,不但会诱发肺部病变,还可能会增加心血管的发病率,所以经常抽二手烟的人应该采取一些措施,减少烟雾的伤害。那么,二手烟吸多了怎么办呢?
1、及时洗脸洗手
如果所处的环境烟雾缭绕,为了减少二手烟的伤害,应该远离这样的环境,并且马上洗脸、洗手,如果有条件的话可以洗头、洗澡;带有烟味的衣服应该及时换掉清洗。
2、多吃润肺的食物
萝卜、木耳、蜂蜜、柚子、梨、猪血等食物都有很好的润肺、清肺的作用,经常处在烟雾缭绕的环境中,被迫吸二手烟的时候,不妨多吃一些这样的食物,也可以让肺部更加健康。
3、多喝水
烟雾会导致动脉内膜增厚、胃酸分泌减少、血糖增高等。如果经常吸二手烟,最好能多喝水,尤其是多喝茶水,因为茶水中的儿茶素可以防止胆固醇在血管壁上的沉积,可以促进胃肠蠕动,降低血糖;再加上多喝水可以多排泄,也能减少有毒物质在身体中滞留的时间,降低二手烟对身体的伤害。
4、勤开窗通风
当有人在室内抽烟时,应该及时开窗通风,促进室内空气的流动,就可以降低空气中二手烟的浓度,这样也可以降低二手烟对自己的伤害。如果室外雾霾严重,不适合开窗通风,可以在室内使用空气净化器,也能减少二手烟对身体的伤害。
5、种植绿色植物
许多绿色植物对香烟中的尼古丁都有一定的吸附作用,而且还可以把有害物质转化为无害的糖和氨基酸。所以身边有人吸烟时,可以在家中或者办公室中放一些吊兰、常春藤、吸毒草、绿萝等,也能抵御二手烟对身体的伤害。
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