木瓜能促进乳腺发育?它真正的作用在这里,中医给你5种吃法
木瓜有“百益果王”“万寿果”之美称,是岭南四大名果之一。《诗经》云:“投我以木瓜,报之以琼琚”,在李时珍的《本草纲目》中也有记载:“木瓜性温味酸,平肝和胃……”由此可见木瓜很早就被人们所认可,并长期被当成药食同源的食物食用。木瓜香气浓郁、肉质细腻、营养全面、味道甘甜,很多人都喜欢吃,还有不少女性朋友用木瓜来促进乳腺发育,其实,木瓜的作用远不止于此。
木瓜的功效有哪些?
1、健脾消食
木瓜中含一种酵素,这种酵素可以消化蛋白质,从而促进人体对食物的消化、吸收,有健脾消食的作用。
2、抗疫杀虫
木瓜中含有丰富的番木瓜碱、木瓜蛋白酶,这些物质有抗结核杆菌作用,适宜于结核病患者吃,还有抗寄生虫如绦虫、蛔虫、阿米巴原虫等功效。
3、通乳抗癌
木瓜中含有丰富的凝乳酶,可以起到通乳作用,另外,其中含有的番木瓜碱还有抗淋巴性白血病的作用。
4、提高机体免疫力
木瓜营养丰富,含有丰富的碳水化合物、蛋白质及脂肪,还含有多种维生素以及多种人体必需氨基酸,适当进食除了可以补充机体养分,还能有效增强机体的抵抗力。
5、抗痉挛
木瓜中含有的番木瓜碱,可以缓解痉挛疼痛,尤其对腓肠肌痉挛缓解效果明显。
6、促进乳腺发育
木瓜中含有丰富的木瓜酶,这种物质对乳腺发育很有帮助,有助于刺激女性机体荷尔蒙分泌,起到畅通乳腺作用,进而达到乳腺发育目的。
木瓜的食用方法?
1、木瓜牛奶
木瓜、鲜牛奶、白糖各适量。新鲜的八成熟以上的木瓜,切成大块,去皮去瓤,再切成小块。将木瓜块、鲜牛奶、白糖放入榨汁机中,打碎成浓汁,即可饮用。可根据个人喜好加入适量冰块。
2、木瓜鲜奶露
木瓜、鲜奶、椰汁、白糖、玉米粉各适量。木瓜切成瓣,去皮去瓤,再切粒。锅中加水加白糖煮开,放入木瓜粒,再放鲜奶、椰汁,开小火煮开。玉米粉加水调匀,逐步倒入奶露中,煮至呈稠状即可。常食可使皮肤细腻光滑。
3、银耳炖木瓜
银耳、木瓜、杏、冰糖各适量。银耳用清水泡发,去蒂,洗干净;木瓜切瓣,去皮去瓤,切成小块,放入炖煲中;杏洗净去核,和银耳、冰糖一起加入炖煲中,加适量沸水炖煮20分钟后即可。本道膳食有养阴润肺作用,可以滋润皮肤、延缓衰老,对于燥热咳嗽、干咳无痰等病症也有一定效果。
4、木瓜橘子汁
木瓜、橘子、柠檬、冰糖各适量。木瓜切开,削皮去瓤,切碎捣烂,取汁。橘子和柠檬切开,取汁与木瓜汁混合,加入冰糖,搅匀即成。这道汁饮可光滑肌肤光滑,还有助消化、润肠作用。
5、直接生吃
八成以上熟木瓜洗干净,切成瓣,去除外皮,刮去瓤,放到果盘中即食。生木瓜口感软滑、多汁,营养很充分。如果一次吃不完,剩余部分最好不去皮,也不要刮瓤,可用保鲜膜包上放入冰箱冷藏,短期内尽快吃完,注意不要冷冻,因为口感会发苦。
需要注意的是:木瓜最好随买随吃。选购木瓜时,宜选瓜腹大的,瓜腹大证明瓜肉厚实。可以根据瓜蒂来分辨新鲜度,新采摘下来的木瓜,瓜蒂会流出乳白色的液汁,不新鲜的木瓜会发苦。另外,相同体积大小的木瓜,重一些的汁水会多一些。
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