游泳能治疗颈椎病吗
发布时间：2020-07-2362037次浏览
游泳能够治疗颈椎病，尤其是适合轻度患者，能够促进颈椎劳损肌肉、韧带修复缓解各种症状，进而达到治疗目的。游泳治疗颈椎病与其他方法不同，在此期间要注意掌握好运动强度、注意游泳时间。以免运动强度过大或者是游泳时间过长，而影响到治疗效果。
颈椎病属于综合性疾病，治疗该种疾病除了一般性的药物治疗、理疗之外，运动疗法也较为有效，通过适当运动可以改善局部颈部微循环，减轻各种进步不适症状，有利于病情恢复，而游泳作为一种全身性运动可改善多种病症。那么，游泳能治疗颈椎病吗？
一、游泳能治疗颈椎病吗
游泳能够治疗颈椎病，尤其是对于轻度颈椎病可以达到改善作用。游泳属于全身性运动，在进行过程中，人体各个部位尤其是上肢、颈背部、腹部以及下肢都处于运动状态，可以加强全身肌肉血液循环，改善各部位不适症状。特别是在进行蛙泳时，呼气时要低头滑行、而吸气时头颈部应平行于水面而向后仰起，能够促使颈部处于一低、一仰状态，可全面活动劲部关节，促进颈椎劳损肌肉、韧带修复，而缓解各种颈椎病相关症状，最终达到治疗目的。
二、游泳治疗颈椎病注意事项
1.注意游泳强度
游泳治疗颈椎病时要注意把握好游泳强度。并非游泳强度越高，治疗效果越好。不同类型颈椎病症状表现不同，适宜游泳强度也有所差异性。在运动时应结合自身实际病症而选择强度适宜的活动量。若是游泳强度过重，已超过患者身体极限，有可能会加重原有病情，而影响到治疗效果。
2.注意游泳时间
游泳时间也要注意把握好，游泳治疗颈椎病时间一般以20~30分钟左右为宜。运动时间过长反而会易导致颈部肌肉劳损，达不到原有治疗效果。甚至有可能会致使原有病症加重而得不偿失。另外，不同年龄阶段，其游泳时间因体质不同也要有所差别。
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颈椎病如何检查
颈椎病可能都是因为颈部的不舒服，才到医院里进行检查。第一，要做物理检查或者身体体检。体检包括对病人的整个情况进行全面的检查。目的是发现它是不是颈椎病，而且初步排除是不是由于其他的原因造成较重的疼痛。第二，物理检查以后，要通过X光的检查来检查脊髓，包括观察椎管或者是椎体，以及它的排序上有无问题、反转、增生等。第三，可以作颈部的CT的检查。颈部CT可以更全面、更细致的了解患者骨质方面发生的异常，以及相应的结构发生的异常。第四，颈椎病检查。要做的是颈部的核磁共振。颈部的核磁共振是一个非常重要的检查。对发现脊髓的软组织、椎间盘突出，以及韧带的增生等是非常重要的。影像学上的检查可以充分地显示或者是暴露出整个疾病的异常情况，对颈椎病的诊断是非常重要的。
肩膀疼怎么缓解
肩膀疼的原因比较多，常见于颈椎病变、肩关节的病变问题、肌肉方面的问题、心肺方面的疾病、胆囊炎症或结石及带状疱疹引起。首先完善相关检查，例如肩关节X光片、颈椎磁共振、腹部彩超等，明确病因，治疗病因，控制病情；其次是针对症状处理，可以口服消炎镇痛，例如消炎痛、扶他林片、塞来昔布等，减轻疼痛，同时外贴或外涂膏药，例如701止痛膏、奇正镇痛膏、活络油，局部热敷（急性损伤，建议冷敷），配合中医针灸、按摩推拿等治疗。生活上应尽量减少固定姿势，及纠正不良生活行为，不宜长期看电视、电脑及手机，不宜穿紧身上衣，适当参加户外活动，同时应关注天气变化，做到适时添减衣物，预防病变，肩膀外露，受风寒刺激。
颈椎病怎么自己治疗
颈椎病患者有很多，在生活中一定要做好颈椎部位的保暖工作，一定要避免颈部受寒，导致头颈部的血管收缩，加重病情。同时想要治疗颈椎病，在生活中应该保持良好的坐姿，纠正改善不良的工作体位，其次就是选对枕头，舒适睡眠改善可以有效改善颈椎病。
颈椎病自我治疗
颈椎病的治疗可以爬单杠，颈部的颈椎操，颈部后抬进行拮抗，练颈部的肌肉等。其次可以按摩，用两只手进行颈部两边的按摩，如果使两边的肌肉平衡，颈椎病就会好。颈椎病是因为低头引起。长期低头因为会引起颈部两边肌肉不平衡，中医来说就是阴阳不平衡，西医来说就是肌肉不平衡，就会引起颈椎的失稳，小关节紊乱就会引起颈椎病。任何原因能够让颈部两侧的肌肉能够平衡，就可以治疗颈椎病。不需要进行正骨、掰，只要平衡了两边的错位关节，就会复位，颈椎病的症状都会缓解。
预防颈椎病注意事项
治疗颈椎病的方法同上，是通过针灸、推拿、药物等方式，但预防胜于治疗，在日常生活中小心防范有助于减少患上颈椎病的几率，防风寒、潮湿，避免洗澡受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。
