如果女生有小腿粗的问题，可以通过刮痧的方式来瘦腿，一般来说一周左右就能够看到明显的效果。反复捶腿也有助于改善小腿粗的问题，除此以外，也可以通过跑步的方式来瘦小腿。

女孩子个个都爱美，希望自己能够拥有苗条的身材。可是在现实生活中，很多女生的身材都不是很好，比如说小腿粗壮，这会对外在的美观造成不良的影响。那么女生小腿粗怎么办？
　　1、刮痧瘦腿
　　首先要保持平坐的姿势，让双腿保持放松，小腿要微微屈起。接下来用拳头敲打小腿两侧，把肌肉打松。并用手掌横向捏肌肉，一定要上下反复的捏，直到小腿变得完全松软为止。等到小腿完全放松，可在其上涂抹精油，然后用刮痧板顺着一个方向反复的刮，这样可以帮助小腿排毒。
　　2、反复捶腿
　　如果不是肌肉型小腿，可以通过反复捶腿的方式来达到瘦腿的目的。每天晚上睡觉之前让小腿完全放松，然后对小腿两侧进行反复的敲打。每天晚上反复捶腿10~15分钟，连续一周就能够看到效果。
　　3、跑步
　　很多女生小腿粗都是因为小腿部位的脂肪太多，这个时候可以通过跑步来减小腿。跑步能够有效的消耗身体脂肪，减小腿的效果特别明显。不过跑完步之后需要捶打和捏小腿，这样可以让多余的乳酸转化成肌肉，避免小腿疼痛，也能够更快的减掉赘肉。